EKTAMORF vucutta son nokta !!

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve U.S. tarafından 22 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. U.S.
    Offline

    U.S. Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 1.5 yıldır bb ile uğraşıyorum fakat çok düzensiz yaşantım ve beslenmemden ötürü sadece kalıp kazandım çok az kas yapabildim. Şu an omuz= 110 göğüs= 94 kalça= 86 Ektamorf bir insan olduğumu düşünüyorum ama kilo alırken ve kas yaparken zorlanmıyorum aksine sakatlıklar vs. vucudu zorlamak hoşuma gidiyor .
    Sizce ektamorf bir insan beslenmesinden sporcu gıdalarına kadar herşeyiyle tam bir spor programı yapsa vucut ölçüleri bakımından en son noktası nedir ? Bi yerde okumuştım insan vucudu belli bir noktadan sonra ilerleme kaydetmiyormuş umarım bu noktaya ulaşmamışımdır dumbelllls
     
  2. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    "En az" 5 yılın daha var rahat ol.
     
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    1,5 yılda zirve yapamazsın merak etme daha önünde yıllar var.
     
  4. Pumping İron
    Offline

    Pumping İron Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    gelişmek istiyorsan bu sporda yıllarını vereceksin ben 16 yaşındayım hedefim 21-22 yaşında 80'lerin estetiğinde bir vücuda sahip olmak
    olunda başarılar....
     
  5. U.S.
    Offline

    U.S. Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ektamorfların önce büyük kas kütlelerini çalıştırması gerekiyormuş. Heralde ben 1.5 yılda yanlış çalışmış olabilirim çok hızlı yüklendim hem çok tekrar hemde çok kilo kaldırmaya çalıştım bırakınca kaslar çok çabuk söndü. Bu konuda ektamorflara özel bildiğiniz güzel bi antreman programı var mı?
     

Sayfayı Paylaş