Ekmekle ilgili

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kular15 tarafından 13 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    İyi günler arkadaslar ben su an diyetteyım ayrıca body sporumuda yapıyorum .

    Aksam yemeklerınde bazen kalıtelı karbonhıdratlı yıyecek bulamıyorum yemezsemde karnım acıkıp duruyor bu yuzden bıraz ekmek tuketıyorum sızce ekmegı tukemeye devam edıyımmı kalıtelı karbonhıdrat bulamazsam yoksa tuketmıyımmı
     
  2. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ekmek tuket fakat esmer ekmek o da cok fazla degil 1-2dilim ,ramazanda biraz daha fazla tuketebilirsin
     
  3. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Normal ogunlerini alıyor isen 2 dilim tuket , ama yanında pek makarna pilav tuketme ikisi birden fazla karbo yuklemesi olur
     
  4. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Selamlar ;
    Alman gereken karbonhidratı tam buğday ekmeğinden veya esmer makarnadan alabilirsin. Bu ikisini bulamama gibi bir şansın yok bulamadın diyelim normal makarna tüket. Ancak kesinlikle beyaz ekmek tüketme.
    İyi günler :)
     
  5. neshter_90
    Offline

    neshter_90 Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    ramazanı pide yemeden geçirmek olmuyo malesef ben biraz da olsa yiyorum.Ekmekleri kızartırsan daha iyi olabilir ya da tam buğdaylı ekmek yiyebilirsin

    Tabi hepsinin ölçüsü az olmak koşuluyla
     
  6. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Selamlar ;
    Aslında bana yazılmış bir şey değil ancak ne yeyip ne yemeyeceğinize bulunduğumuz aylar değil kendiniz karar verirsiniz. Bu ramazanda bir ısırık pide bile yemedim. Eksiklikte hissetmiyorum. Son olarak oruç tutuyorum. Kendi hedefleriniz kilo almaksa pide veya ekmek yemeye devam edebilirsiniz. Ancak kendinize bahane yaratıp bu ay pide yemeden olmuyor demeyin.
    Bu tabi ki benim görüşlerim.
    İyi günler.
     
    Mustimusti bunu beğendi.
  7. actual1985
    Offline

    actual1985 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Siz ne yiyorsunuz pide yerine esmer ekmek mi , yoksa hic tuketmiyor musunuz ,kahvaltida falan nasil besleniyorsunuz
     
  8. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Selamlar ;
    Esmer makarna veya normal makarna tüketiyorum. Sabah kahvaltı da ki karbonhidrat ihtiyacımı yulaf ile karşılıyorum. Ekmek en son tercih olmalı bir sporcu için.
    Benim görüşüm böyle zaten profesyonellerin beslenme listelerine bakarsanız görürsünüz Türkler yulaf-makarna-pirinç Yabancılar bunlara ek olarak tatlı patates tarzı bir şey yiyor ancak onu tam olarak araştırmadım , yakın bir sürede araştırma yapacağım.
    İyi günler.
     
    actual1985 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş