Ekmek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Volkan26 tarafından 12 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar bulunduğum yerde spor salonu olmadığı için evde yapmaya devam edeceğim ancak küçük yer olduğu için yulaf ezmesi bulma şansım yok kilo almakta istiyorum mecburen karbonhidratı yüksek tutmam lazım yerine hangi tür ekmeği yesem gerek protein ve karbonhidrat bakımından yeterli olur ve sizce kaç dilim yemeliyim kahvaltı ve akşam yemeklerinde
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Tam bugday ekmegi tavsiye ederim
    Kac dilim konusu ise sizin gunluk nekadar alicaginiza bagli kendiniz hesaplayip karar verseniz daha iyi olur
     
  3. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kepekli ekmek , tam buğday ekmeği yiyebilirsin.

    Miktarınıda günlük kalori ve karbonhidrat ihtiyacına göre ayarlarsın.
     
  4. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Çok teşekkürler yorumlarınız için
     

Sayfayı Paylaş