ekmek yemeden kilo almak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ibr tarafından 4 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 14 günde 68 kilodan 72ye çıktım hem de hiç ekmek tüketmeden günlük beslenmem şöyle sabah:5 tüm yumurta,yarım litre süt öğle:160 gram tonbalığı,1 tüm domates akşam:200 gram ızgara tavuk veya köfte,1 tabak pilav yatmadan 100gram yulaf+500ml süt herhangi 2 öğün arası 1 snickers not:0 ekmek
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    bunlari yiyerek 2haftada 4kilo almak garip tabi spor yaptigini da goz onunde bulundurursak + sadece kilo aldiran sey ekmek degil
     
  3. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yani ben de çok şaşırdım ama kolay alıp kolay kilo veriyorum metabolizma meselesi
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    yatarken yulaf yemek aralarında karamelli fıstıklı çikolata hımm.
     
  5. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Programında yulaflar dişinda ele alinacak bir karbonhidrat yok 2 haftada 4 kilo gerçekten garip
     
  6. Notic
    Offline

    Notic Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Kardeşim Sıçman gerekiyordur. İçinde kalmış olabilir. Öyle ben 2 kilo aldım 3 kilo aldım gibi tahminler yürütebilmek için ilk önce bağırsaklarını boş tutman lazım. O yediklerinle 2 haftada 4 kilo alman çoook zor.
     
    mehmet2576, Matsumura, respect24 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yani ben kolayı çok seviyorum günde 1 lt kesin içerim bunun da etkisi olabilir o besinlerle birlikte
     
  8. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Günde 1 litre kola içiyorsun ve bunu 5 mesajdan önce yazmıyorsun. Neden? İlk mesajdaki beslenmenin içine neden katmadın kolayı?
     
  9. tugaygs06
    Offline

    tugaygs06 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2013
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    2 haftada muhtemelen 2 kilo yağ 2 kilo sıvı katmışsın vücuda tebrikler %0 kas artışı
     
    mehmet2576 bunu beğendi.
  10. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    ekmeksiz kg alınabılır zaten kg alımı donemınde sabah harıcı ekmege pek sıcak bakılmaz cunkı sıradan bır karb kaynagı ıle ekmegı tuketmet mıdede aşırı sıskınlık yaratıp doyma hıssını arttırmak demek
    o kglerde saadece gobegınde bırıkmıs parazıtlerdır, bir kac gun normal bır sekılde beslen, bagırsakları calıstır, o kglerın ne kadar bos oldugunu goreceksın.
     
  11. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Çünkü kola benim diyetimin bir zorunlu parçası değil zevkine içiyorum sırf o diyet 2400 kalori benim 68 kglik halimde kilo almam icin 2100 kalorinin üstüne çıkmam gerekiyordu evet 4 kg aldım ama kolanın fazla etkisi yok çünkü ben normalde toplasan 2000 kalori alıyordum kola da içiyordum ama 1 gram bile kilo almadım zaten son 3-4 gündür 72den 1 gram fazla alamadım çünkü kilo aldığım için 2400 kalori yetmiyor bunu en az 2600 kalori yapmam lazım
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ağustos 2014 ---
    beni rencide etmeye çalışıyorsun ben bu sporda 3 aylığım elbette yanlışlarım olabilir kimse bu kadar sürede bu sporu mükemmel şekilde öğrenemz böyle yapmak yerine beslenmemdeki yanlışlıkları yazarak bana yardımcı olabilirsin diğer arkadaşlar gibi
     
    Son düzenleme: 5 Ağustos 2014
  12. Morgoth
    Offline

    Morgoth Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Tam buğday ekmeği ye. Çavdar ye. Beyaz ekmek yeme...
     
  13. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    :) kalori acigini kapatmak icin kola seker tuketme zevkinede olsa :)
     
  14. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Günde 1 litre kolayı zevkine içtiğin için diyetinin parçası olmuyor mu?

    Neyse, sabitlenmiş başlıkları okuyarak beslenme hakkında temel oluşturmanı öneririm.
     
  15. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler hata yapmış olabilirim hata yapa yapa öğrencez zaten önerileri dikkate alıcam kesinlikle sağolun
     
  16. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltısında yumurta yerine başka ne yiyebiliriz dostum? Soruna soruyla karsılık verdim kusura bakma bende kilo alamıyorum :(
     
  17. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum yumurta olmazsa olmaz mesela 5 yumurtayı 2 ye dilımle 10 parça oluyor domatesle rahat yersin eğer wheyin varsa 30 gr iç ben bu ay bitince whey alıcam şimdi kullanmıyorum ama kahvaltıda yumurta yemem diyosan whey de kullanmıyorsan 1 kutu tonbalığı ye 38 gram protein içeriyo ve yağını süzmeden ye
     
    lordeng bunu beğendi.
  18. Burakyzn
    Offline

    Burakyzn Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    her gün tonbaligi yemek gibi bir hataya dusmeyin , tonbaligi agir metal icerir bunun vucutta birikmesi zararlidir
     
  19. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    237
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Günde bir litre kola mı ? Herhalde 5 yılda bir litre kola tüketmemişimdir..
     
  20. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ankarada ogrencıyım yazın antalyada 2,5 ay kalıyorum sıcak oldugu ıcın rahatlatıyor gerı kalan yılın 9,5 ayı kola içmiyorum ama uyarıları dikkate alarak son 2 gündür kolayı bıraktım artık içmiycem
     

Sayfayı Paylaş