Merhaba arkadaşlar bu forum içinde birçok konu ve cevaplarda rastladım ki yoğun insan kütlesi ekmek tüketmiyor . Ekmek tüketmenin bir zararımı var acaba ? ..Şimdiden teşekkürler
En temiz karbonhidrat kaynaklarından biri. Çok tahıllı, kepekli, çavdarlı gibi çeşitlerini her zaman tercih edebilirsin.
Ekmek glisemik indeksi düşük değerli bir karbonhidrat kaynağıdır. Tok tutması açısından da önemlidir. Yaklaşık %7.5 oranında da düşük değerli protein içerir. Yağ oranı çok azdır. Özellikle tahıllı vb olanları vitamin açısından da zengindir. Abartmadan her gün tüketilmesi sporcular dahil hemen her insan için yararlıdır.
Unonun ekmeklerini tavsiye ederim, tam tahıllı, tam buğday, çavdar vs. Besin değerlerinin çok iyi olduğunu düşünüyorum. Örneğin hindi ya da tavuk yapıcam hemen, makarnayla uğraşmak yerine 2-3 dilim bu ekmeklerden yiyorum, pratik olması açısından malum yurt hayatı.
ben lıght kepeklı ekmek kullanıyorum ıstabul halk ekmegının dılımlenmıs posette harıka tadı var beyaz ekmek yıyemıyorum resmen bunu yedıgımden berı bıde cok bereketlı bıtmıyor
Ben haftada 1 paket max. UNO Denge Light tüketiyorum.Gece çok kudurursam açlıktan 1 dilim kepek ekmeği ile yapsız süt falan içiyorum.Yoksa açlıktan midm delinecekmiş gibi hissediyorum.