Ekmek Tüketimi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve JusTnR tarafından 18 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. JusTnR
    Offline

    JusTnR Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar bu forum içinde birçok konu ve cevaplarda rastladım ki yoğun insan kütlesi ekmek tüketmiyor . Ekmek tüketmenin bir zararımı var acaba ?




    ..Şimdiden teşekkürler
     
  2. penny
    Offline

    penny Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    En temiz karbonhidrat kaynaklarından biri. Çok tahıllı, kepekli, çavdarlı gibi çeşitlerini her zaman tercih edebilirsin.
     
    JusTnR bunu beğendi.
  3. teo
    Offline

    teo Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Ekmek glisemik indeksi düşük değerli bir karbonhidrat kaynağıdır. Tok tutması açısından da önemlidir.
    Yaklaşık %7.5 oranında da düşük değerli protein içerir.
    Yağ oranı çok azdır.
    Özellikle tahıllı vb olanları vitamin açısından da zengindir.
    Abartmadan her gün tüketilmesi sporcular dahil hemen her insan için yararlıdır.
     
    JusTnR bunu beğendi.
  4. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Bu dediklerinize normal beyaz ekmekte giriyor mu yoksa sadece tahıllı kepekli ekmek falan mı?
     
  5. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Fazla aşırıya kaçmadan tüketilebilir. Kas yapıyım derken türk kası yapmayın :) .
     
    JusTnR bunu beğendi.
  6. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Unonun ekmeklerini tavsiye ederim, tam tahıllı, tam buğday, çavdar vs. Besin değerlerinin çok iyi olduğunu düşünüyorum. Örneğin hindi ya da tavuk yapıcam hemen, makarnayla uğraşmak yerine 2-3 dilim bu ekmeklerden yiyorum, pratik olması açısından malum yurt hayatı.
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ben lıght kepeklı ekmek kullanıyorum ıstabul halk ekmegının dılımlenmıs posette harıka tadı var beyaz ekmek yıyemıyorum resmen bunu yedıgımden berı bıde cok bereketlı bıtmıyor
     
  8. TheExtremist
    Offline

    TheExtremist Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul / Bostancı
    Ben haftada 1 paket max. UNO Denge Light tüketiyorum.Gece çok kudurursam açlıktan 1 dilim kepek ekmeği ile yapsız süt falan içiyorum.Yoksa açlıktan midm delinecekmiş gibi hissediyorum. :D
     

Sayfayı Paylaş