Ekmek problemi.

Merhaba iyi forumlar ;

Benim sorunum ekmeği bırakamıyorum bu sabah yemicem dedim ama olmadı kendimi tutamadım.
Ne yapmalıyım bırakmak için.
Boy: 1.76
Kilo: 80

 

inan ben belki her öğün 1ekmek yediğim zamanı biliyorum.
2sene önce bıraktım yemeyi hiç aramıyorum
5aydır kendi evime 1dilim dahi ekmek almadım

tamamen alışkanlık ilk 1ay irade yaparsan zaten yemeyi bırakacaksın

 

%100 cavdar ekmegi, notr denebilir. Faydali ekmek ise bulabilirsen ezekiel ve essene ekmegi,cimlendirilmis bugdaydan(gluteni alinmis) mamul ekmek tuket.yada halk ekmegin urettigi glutensiz ekmek tuket. Gluten proteini metabolizmayi yavaslatir kilo aldirici bir bilesendir.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Ekmek gerekli bir besin hic almaman iyi degil.onemli olan kaliteli bir ekmek yemen.beyaz ekmegi yemesen bile olur bos bir yiyecek.çavdar veya tam tahilli ekmek al gunde 3-4 dilim yersin rahatca.

 

Bi taktikde verebilirim yemekten önce 2 bardak su içmeye çalış bende çok etkisi oldu kilo verirken .

 

Yemeğin yanında ekmek değil de yoğurt ye gerçekten ekmeğin yerini tutabiliyor.

 

merhaba ben 15 yaşındayım 150 boyunda 37 kiloyum biraz kas çalışmak istiyorum kaç kilodan başlamalıyım? bi de kızım

 

İnsan vücudu 14 günde bir şeye alışabilir. Bu 14 gün dişini sıkacaksın.