Eklem yelerimden çok sık sakatlanmaya başladım!!

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Steve tarafından 26 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. Steve
    Offline

    Steve Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    Bu yıl özellikle son 1,5 ayda eklem yerlerimden çok sık sakatlanmaya başladım. önce omuzum sonra dirseğim derken dün de bileğimden sakatlandım. tecrübesiz biri olsam neyse ama neyin neden olduğunu çözemedim. acaba herhangi bir mineral eksiliği falan mı?
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Omega-3 veya Kalsiyum eksikliğinden olabilir.
     
  3. doctor
    Offline

    doctor Özel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yeterince ısınmıyor olabilirsin adele kuvvetin ve paralelinde kaldırdığın kilolar arttıkça eklemlerin buna paralel gelişemiyor keten tohumu yağı ve glukosamin kondroitin faydalı olabilir
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sürantrene(overtrain) oluyor olabilirsin..eğer öyleyse ara vermelisin.doktor'un dediği gibi glucosamine-chondroitin bazlı tablet ve jeller kullanabilirsin..buarada eğer keten tohumu yağı faydalı ise bende deniyecem..supplementler bölümünde glucosamine başlığını incele istersen..
     
  5. kocaday
    Offline

    kocaday Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Makina Muhendisi
    Yer:
    istanbul-atakoy-zonguldak
    Glucosamine Chondritine(Now extra strength tavsiye ederim)

    Kesinlikle Glucosamine Chondritine almalısın,bana efes pilsen'in spor hekimi önermişti,ağır diz sakatlığımdan sonra kullandım halende zaman zaman kullanıyorum,ciddi farklılıklar hissediyorsun.
     
  6. hoterme
    Offline

    hoterme Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2007
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bence hemen öyle bi kulanıma geçme esneklik durumun nedir bide hareketleri sen doğru yapıyorum diye hisede bilirsin ama bi yanlışında ola bilir eşli çalışma ile bunu yene bilirsin esnek olmadığından dolayıda ola biliri sorun çözülmese kulan derim biliyosun esneklik hergün artan bir şey çalışırsan tabi. türk sporcularında çok eksik streaching antrenmanı yapmamaları ben yurt dışında da çok sporcuyla kampa girdim bende sorun yok ama diğer türk arkadaşlar kazma tairi olurya o şekilde ama yabancı sporcular çok iyiler umarız biyerlere gelirsek bunları yapa bildiğimiz kadar geliştireceğiz muabet edeyim dedim uzun süredir girmiyodum kolay desin sana buna dikkat et derim istersen temponu hafiflet esnekliğini artır tekrar çalış derim tercih senindir tabiki
     

Sayfayı Paylaş