Ek madde kullanılmalı mı ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Zerok tarafından 9 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Zerok
    Offline

    Zerok Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar,merhaba ben 15 yaşındayım ve daha önceden 2 aylık bir fitness geçmişim var, geçen sene yapmıştım şimdi ki sorum ismini söylemeyim bileniniz vardır belki bir firma var 6 lık koliler halinde whey protein satıyor sayfalarına mesaj attığımda 18 yaş altı için sorun teşkil etmez dediler, şimdi ki sorum ise benim kullanmam sorun olur mu ? ayrıca başka bir yerde kilo başına alınması gereken protein miktarı 1,5 gr ile 2 gr olması gerekiyormuş ben 70 kiloyum ve 140 gram proteini whey protein zararlıysa nasıl sağlayabilirim ?

    amaç:yağ yakımı ve hacimli bir vücut
     
  2. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    100 gr ette aşağı yukarı 15-20 gr protein vardır,tavukta da öyle yumurtanın tanesi ortalama 5 gr protein,lor peyniri 100 gr da da 15 gr protein var
    250 gr et 250 gr tavuk , 6-7 yumurta ve 100 gr lor kabaca boyle bir hesap yapabilirsin birisini düşürdükçe miktarı artırmak için diğerini artırırsın.
     
  3. Zerok
    Offline

    Zerok Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim bu gün dediklerinizin çoğunu markete gidip aldım.
     
    bigdream bunu beğendi.
  4. bigdream
    Offline

    bigdream Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Nedemek bu bilgileri ve vucut gelistirme ile ılgili beslenme bilgilerini arastirip kolayca bulabilirsiniz internetten
     

Sayfayı Paylaş