Ek Besin Takviyesi Önerileriniz...

Selamün aleyküm arkadaşlar..ben 5 ayı bitirdim..Alahın izniyle...şimdi kısadan konuya gireyim..pek o kadarda istemesemde..zararının olmadığına inandığım için...bana ek besin takviyesi için sanırım 3 lü kombine olması gerekiyormuş sadece biri pek işe yaramazmış..aminoasit-creatin-protein tozu...bana bunları marka ve kilo yada artık siz nasıl biliyorsanız bana yazabilirmisiniz..

Saygılar...

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/twinlab-kombinasyonum-t31136.html?t=31136

nispeten ucuz bi komb.
Daha bende denemedim ama fena değil gibi

 

Teşekkür ederim hemen baktım linke ama ben hiç bişey anlamaıdm ..yani konudan değil o yazılanları kavrayamadım bi türlü sürekli görüyorum ama ne nedir..bilmiyorum malesef

 

Arkadaşlar bekliyorum yardımlarınızı...

 

Optimum Whey Protein

Twinlab Liquid Amino

Universal Kreatin

Jack3d

Solgar Vm-75 Multi vitamin

Natural Factors Rx Omega-3

NOW Cla Extreme

.....

Sen ne istiyorsun? Bir de onu anlatsan Bu listeyi istediğin şekilde uzatıp giderim Şu da var ki acaba düzgün besleniyor musun ?

 

Hay ağzını öpiim snnozlm.....işte bende onu diyorum saolun varolun emek verip bana yazıyosunuz ...ancak ben yazılanlardan bişey anlamıyorum..dediğim gibi 5.ayı bitirdim ve 6. ayın içindeyim...artık kullanmam gerektiğini söylüyor arkadaşlar..hedef fit bir vücut çalışıyoruz bari çalıştığımız belli olsun..malum gerekli beslenmeyi yapamıyorum bu nedenle ..salonda bir arkadaş 3'lü kombinasyon yapmamı ve bunlarıda şunlarla (aminoasit-protein tozu-creatin) yapmamı söyledi...

soruma gelirsek; ben bunları kullanmaya başlııcam ..önce bana bunların alırken nasıl alıcam kilo olrak fiyar olarak...kullanım olarak..v.s a'dan zye bilgim yok...

bide son olarak zararı olurmu..böbrek taşı v.s gibi şeyler okudumda...ama ikna olmuş durumdayım


SAYGILAR...

EDİT : Düzgün beslenemiyorum

 

3 lü kombine edilecek diye bir genelleme yoktur.Beraber kullanıldığı için etkileri artmaz.Creatin creatindir, whey de whey.
Sen istediğin ,ihtiyaç duyduğun ürünleri kullanabilirsin.

Genel olarak detaya girmeden ;
Whey
Creatin
alırsan da glutamin takviyesi alabilirsin.

Ama bu liste öyle uzun ki

Performans arttırıcısından tutta fatburner lar vs vs vs...Önemli olan tam ne istediğindir.

 

O zaman ben şöyle diyeyim ; ben spora başlamadan önceki vücuttaki halsizliği alması için,spordan sonraki halsizliği alması için,normalde 10 basıyorsam 11'i basabileceğim ve son olarak..fazla yağlardan kurtulmak için ne gerekli ise..ve en son olarak..gerekli beslenmeyi yapamadığım için gerekli olan etibalık,tavuk ve yumurta ihtiyaçlarımı karşılamasını istiuyorumççumarım imkansız vede anlaşılması zor bişey yazmadım...

 

Besin açığı kapatmak için protein tozu alabilirsin.Enerji ihtiyacı açısından da basitce creatin kullan derim.İlerde jack3d gibi performans arttırıcı falan istersen alırsın.Amino tercih meselesidir.Ben idman sonrası en hızlı emilim için likid amino kullanıyorum.Sen onun yerine whey kullandan da olur.

Basitçe;

protein tozu ve creatin alabilirsin.

Ek bütcen varsa yanına glutamin,multi vitamin,çinko vs gibi eklemeler olabilir.Ama sonu bucağı yok.Bence supplementler kısmındaki ürünlere göz at.İhtiyaç duyacakların,aklına yatanlar olursa,bütce de tamamsa eklersin sepetine.

 

Sadece bunları kullansam yeterlimi sizce..protein tozu ve creatin alabilirsin.

Peki ısrarla belirtiyorum belki..mazur görün yağ yakıcı ihtiyacım yokmu yada kullanmama gerek yokmu diyosunuz...ve son olarak protein tozu ve creatin olarak önerilerinizi aliim..bu arada dediğim gibi 6.ayın içindeyim ...kullanmamda sakınca olurmu...

teşekkürler.

 

Ya ğ yakıcı ihtiyacını ben bilemem.Sen kilondan rahatsızsan ,normal yoldan verirken zorlanıyorsan termojenik yağ yakıcı kullanabilirsin.Ama ihtiyaç yoksa bu tarz ürünleri kullanma.

 

tamam yağ yakıcı kullanmiicam zaten biraz araştırdım creatinlerde yağ yakma özelliğide varmış..ben protein tozu-aminoasit ve creatin kullanmaya karar verdim...şimdi forumda suplementler adlı başlığa bakıyorum ıorda birçok marka var..bana bu 3 ürüne örnek herkesin yani çounluğun kullandıkları ne ise onları yazabilirmizin..ve grm ları neye göre değişirz fazla gramda fiyat artar biliyorum ..neye göre almalıyım..

 

Arkadaşlar şimdi spordan geldim ..hocayla konuştum ve bana amino2000 ile başlayalım dedi..siz ne dersiniz..fikri olan varmı...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:16 ----------

bu arada  salonda gösterdiği amino 2000 bu idi... acaba bu nasıl bir ürün ve bunu Almanyadan geitrtmem gerekirse nerdelerde temin edebilirim....