Ek besin almalı mıyım ?

Ben bu spora 1.5 - 2 sene kadar önce başlamıştım ilk iki ayı düzenli olmak üzere 6 ay kadar devam ettim. Bu uzun aradan sonra şimdi tekrar başladım 2 haftadır yapıyorum. Düzenli ve protein ağırlıklı beslenmeye özen gösteriyorum.
Yaş : 19
Boy: 1.73
kilo : 69
sizce şu aşamada aminoasit, protein tozu gibi ek besin maddesi kullanmalı mıyım ?

 

S- Vücut geliştirmeye başladıktan sonra en erken ne zaman supplement kullanılmalıdır?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...lan-t8691.html

S- Sporcularin Supplement Almalari Için 10 Neden?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...den-t2030.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ve-kullan-mlar-le-t11372.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-kullan-t8691.html

Forumda ilgili başlıklar var.
Lütfen biraz araştırınız.