Egzersize başlıyorum tavsiyeleriniz ?

Merhaba BodyForum ailesi ,
Ben forumda yeniyim ve
yardımınıza başvuruyorum.
Sınavlardı , stresti derken karın
bölgesinde yağlanma başladı ve
aldı başını götürüyo. Çoğunuz
gibi bende başta dikkat etmedim
fakat ilerleyince insana başta
psikolojik olarak rahatsızlık
veriyor. Bende Önce yağlanmayı
azaltıp , sonrasında kas
çalışmasına başlayacam İnşallah .
Öyle salona gidip kas yığını
olmak istemiyorum . Kardiyo
çalışmaları ve kol ve karın
kasında yeterli olursa şınav ve
mekik yardımıyla biraz birşeyler
yapıcam artık. Bundan birkaç ay
önce kendim şınav ve mekik
çekerek birşeyler yaptım fakat
siz de daha iyi bilirsiniz ki en
küçük bir spor bile plan ,
program dahilinde yapılmalı ..
Peki neler biliyorum ?
=> Kilo vermek için şekeri
azaltmam lazım ve düzenli olarak
kardiyo çalışmam lazım . Ayrıca
vücut çalışmaya başlamadan
önce egzersiz yapmam gerekiyor
=> İnsanın kendi ağırlığını
kaldırması boyuna etki etmez
Forumda ki programlara baktım
ve sizlerdende yardım ve tavsiye
bekliyorum
Yanlış bilgilere sahipsem lütfen
düzeltin
Tekrar iyi Forumlar..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi