Egzersizden önce besleniyorum sorun olur mu?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ArcaneBlue tarafından 14 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben egzersizi geç saatlerde yaptığım için (23.00-24.00) antremandan sonra besin alamıyorum. En fazla meyve suyu süt falan içebiliyorum. Ama antremana başlamadan önce olması gerektiği gibi besleniyorum, yeterli protein ve karbonhidratı alıyorum. Bu kas gelişimi açısından önemli bir sorun teşkil eder mi?
    bu arada yeni başladığım için supplement kullanmıyorum doğal gıdalarla besleniyorum
    Teşekkürler
     
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Yeni başladıysan suplement almayabilirsin.3-4 ay sonra almaya başlarsan yeterlidir.Haa tabi alacaksın diye bir kaide de yok.Öyle anlaşılmasın.Tamamen sana bağlı.antremandan sonra protein alman gerekli.Lor peyniri alırsan faydası olur ama o satte mideyi rahatsız edermi kullananlar yorumlasınlar.
     
    ArcaneBlue bunu beğendi.
  3. ArcaneBlue
    Offline

    ArcaneBlue Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yok zaten supplement kullanmayı düşünmüyorum ileride de. Teşekkürler yorumun için
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    o saatte lor peyniri alabilirsin yagsız yogurt vs
     
    ArcaneBlue bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş