Egzersiz Hareketleri Doğru Programla Kullanmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve darqman tarafından 26 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. darqman
    Offline

    darqman Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sayın hocalarım bu konularda iyi olan ustalarım iyi çalışmalar

    Benim mevcut 1 sene boyunca salonda sarf ettiğim bir çalışma vardı fakat iş icabı eve aldığım bir kaç malzeme ile evde devam etmek istiyorum çünkü "spora aşığım"
    uzatmıyım.

    Malzemelerim Bir adet barım var , 60 Kiloya kadar bar ağırlıkları var , 5 ve 10 Kg olmak üzere çifter dambıllarım var , mekik sehpam var ve ağırlık sehpam var..

    Çalışma sağlayabileceğim malzemeler bunlar. Ben haftanın 5 günü çalışma yapmak istiyorum hergün 2 kas grubunu çalıştırmak belirli kas gruplarına yüklenerek belirli günlere yayarak yapılmış olan program istemekteyim. Bana yardımcı olabilecek zaman ayırabilirseniz menmun kalırım iyi çalışmalar thums:
     
    darqman, 26 Haziran 2013
    #1

Sayfayı Paylaş