Egsersiz istasyonu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccann_ tarafından 24 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    [​IMG]

    Merhaba arkadaslar bu resimdeki üründen aldım yapılacak haraketleri anlatan animasyon veya video var mı? yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. meymet
    Offline

    meymet Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gördüğüm kadarı ile yapabileceğin hareketler sanırım şunlar;

    Sırt bölgesi için;
    Close-Grip Front Lat Pulldown
    Straight Arm Pulldown
    Wide-Grip Front Lat Pulldown
    Wide-Grip Lat Pulldown

    Bacak için;
    Leg Extension

    Karın için;
    Cable Crunches (biraz zor olsada uğraşılırsa yapılabilir, ama verim alırmısınız hocalarımız söyleyebilir buradan)

    Göğüs için;
    Butterfly
    Cable Crossover(Tek taraflı olarak olabilir gene ek bir zincir takılarak.)
    Bench press(makina) Butterfly'ın olduğu kısımda kanca tarzı birşey vardır. O hareketle kanatta olabilir sanırım. Tam emin olamadım.)

    Biceps için;
    Cable Biceps Curls(Gene bir kablo veya zincir yardımıyla)

    Trapez için;
    Cable Shrugs
    Low Pulley Rows To Neck
    Upright Cable Rows

    Gözle görünürde bu hareketleri yapabilirsin. Bunları nasıl yapacağım diye soracak olursa. Egzersiz isimlerini site içerisinde arama bölümünü kullanarak öğrenebilirsin. Görsel olarak örnekleri mevcuttur.

    Yazmış olduğum hareketler bilgi amaçlı olup amatör anlamda yazmış bulunmaktayım. Yanlışlarımı benimde öğrenmem açısından bilinçli bu sporla ilgilenen arkadaş ve hocaların düzeltmesini rica ederim.

    Saygılar.

     
  3. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Forum ve internetten istediklerini ayrıntılı ve kolay bir şekilde bulabilirsin.
     
  4. sado
    Offline

    sado Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
  5. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür ederim yardımcı oldunuz.Peki bişey daha soracagım bu aletle yapılan haraketler boyun uzamasına engel olurmu kaç gündür buna taktımda cevaplarınızı bekliyorum
     
  6. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    yaklasık olarak 1 aydır çalısıyorum yanlız gecenlerde gördüm body calısmak boyun uzamasına engel oluyomus kemikler yanlamasına uzuyormus yani sorum şu : bu aletle yapılan haraketler (varsa hangilerinde) boyun uzamasına engel olurmu açıklayıcı bi şekilde cevap verirseniz özellikle uzman hocalar cok memnun olurum teşekkürler şimdiden
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 26 Mayıs 2009
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yanlış yerde soruyorsun..lütfen forumda arama yap..
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
    saydam bunu beğendi.
  8. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    arama yaptım ama yanlız ben bu aleti soruyorum sadece =)
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ccann_ bu alet hersalonda zaten olan alet..hatta daha pro.ları..alete özel boy uzaması engelleme sorunu olmaz..engelleme potansiyeli olan hareketler zaten verdiğim linkte var..
     
  10. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0

    Bu alet ne kadar. merak ettim. baya çok yönü var gibi
     
  11. gfb_zorba
    Offline

    gfb_zorba Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Danışmanlık
    Yer:
    ÇoRLu
    Ortalama fiyatı 500 ile 1000 tl arası değişiyor. Bende arastırdım bir miktar. Daha profesyonellerini 5000 tl ya kadar bulabiliyorsun
     
  12. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    O zaman yatar:S
     
  13. gfb_zorba
    Offline

    gfb_zorba Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Danışmanlık
    Yer:
    ÇoRLu

Sayfayı Paylaş