Egg, Casein, Whey, Amino,Vitamin Kombinesi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ScriptKiddie tarafından 26 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar Bahsettiğim 3 Suplementi Kombine Kullanmak İstiyorum.

    Antremandan 30dk Önce Egg Protein
    Antremandan Hemen Sonra Whey Protein
    Akşam Yaterken Casein Protein
    Aminoasiti nereye yerleştireceğime Karar veremedim
    Vitamini: Kullanımı Nasılsa Ona göre Kullanacağım.

    Whey: Optimum Platinum Hydrowhey
    Casein: Optimum 100% Casein Protein
    Egg: Optimum 100% Egg Protein
    Amino: Twinlab Amino Fuel Liquid
    Vitamin: Optimum Opti-Men

    Yorumlarınızı Bekliyorum arkadaşlar. Özellikle Vucuda alma konusunda ve Aminoasiti nereye yerleştireceğim konusunda.


    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:37 ----------

    yada içinden gereksiz olanları çıkarmalımıyım, BCAA veya L-Glutamine eklemeliyim.. Bu Arada Boyum 1,74 Kilom 72.
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Hepsini bir bütün kullanmana gerek yok.

    Sabah kalkınca-Whey
    Ant.öncesi-Whey
    Ant.sonrası-Daha hızlı emilim için Amino(veya istenirse whey)
    Yatarken-Casein kullanmak yeterlidir.
     
  3. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ben tam anlamıyla tüm gerekli ögeleri almak istiyordum. forumda bcaa glutamine vitamini eksik etmeyin gibi mesjlar fazla ?

    sabah kalkınca whey almanın faydası nedir? aşırıya kaçmak istemiyorum :)
    spordan önce whey demişsiniz neden amino değilde whey ?

    ayrıca EGG proteini neden çıkarttınız :) ?
     
    Son düzenleme: 26 Eylül 2010
  4. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Asıl önemli olan sabah kalkınca whey almaktır.Sabah ilk iş proteine aç vücuda hemen bu eksiği en hızlı şekilde gidermek için whey vermektır ve bu gün içinde almaktan daha önemlidir.

    Spordan önce whey de olur amino da.Zaten 2 si de aynı şeydir.Sadece aminonun emilim süresi biraz daha kısadır.Örnek olsun diye demiştim.Antrenman öncesi de amino alınabilir ya da hem önce hem de sonrasında whey alınabilir.

    Glutamini ben sürekli alırım.Çok önemlidir.Sen de eksik etme.

    Egg preteinini içmenin çok da önemi yok.Her duyduğunu içmek istersen o zaman soya proteinide alıp içmelisin :) Sen yumurta yemeyi ihmal etme.Egg proteini çok da gerekli değil.Whey ve casein sana yeter.
     
  5. ScriptKiddie
    Offline

    ScriptKiddie Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    tamamdır.

    çok yumurta yiyemiyorum aslında sabah kalkınca 2-3 adet. 1i tam kalanı beyazı.

    Aminoasidin yanında Glutamine Kullanacağız. peki BCAA ? ayrıca bunu ne zaman kullanacağız :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 09:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:50 ----------

    bu arada. BCAA Glutamine için önereceğin markalar varmıdır ?
    Glutaminede İki Ürün Arasında Kaldım

    http://www.bodybuilding.com/store/ast/gl3.html
    http://www.bodybuilding.com/store/mhp/glutsr.html

    Ast'ı Avustralyadan arkadaşım kullanıyor çok sağlam olduğunu söylüyor. Mhp'de bb.comda övgü alan bir suplement.

    BCAA'ya gelince Yine
    http://www.bodybuilding.com/store/ast/bcaa.html
     

Sayfayı Paylaş