ectomorph vücut tipi için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve anll21 tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. anll21
    Offline

    anll21 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler internetten baktığım kadarıyla benim vücut tipim ectomorph biraz da mesomorp (anladığım kadarıyla çünkü,zayıfım,ince kemikliyim, omuzlarım fazla düşük veya dar değil).Bildiğim kadarıyla ectomorph kişiler fazla kilo ile az tekrar yaparak kas kütlesi oluşturmaya çalışırlar öncelik olarak
    1-)bu bilgi doğru mu
    2-)Nasıl bir program uygulamalıyım(evde çalışıyorum)



    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    vucut tipiyle çalışma stilinin alakası yok.sadece yag tutma oranı ve kas yapma dereceleriyle sınıflandırılır.Yani mezomorf birisi çok rahat bir şekilde hacimlenebilir ama bu ektomorf için çok zordur.Endomorf ise vucutları çok kolay yaglanır.Vucutları yumuşak oldukları için sıkılaşmaya yönelik çalışma önerilir.
     
  3. anll21
    Offline

    anll21 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki nasıl bir çalışma yapmam lazım?
     
  4. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    hacim icin yüksek agırlık 4*8
    Sıkılaşma düşük agırlık 4*12
     
    anll21 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş