Ecto bel kalınlaşması.Yardım..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yiko21 tarafından 25 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yiko21
    Offline

    yiko21 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar.Umarım konuyu doğru yere açmışımdır..Bundan 7 ay önce spora başladım.Başladığımda 65 kiloydum ve tam bir ecto vücut yapısına sahiptim.. Şimdi 80 kiloyum neredeyse.Bundan 1 ay önce bıraktığım gaineri 3 ay boyunca kullandım.Yakın zamanda farkettim belim kalınlaşmış baya..Şuan kısmen bulk dönemindeyim yani günde 1 muz 4 yumurta ve en az 500gr tavuk tüketiyorum(bolca da meyve tabii).Vücudumun neredeyse her yeri iyi gelişme gösteriyor fakat belim karşıdan bakınca gerçekten baya kalın görünüyor.Kalınlık karnımın alt bölgesinin önünde ve yanında olmuş durumda.kasların üstündeki yağ oranı eskisi gibi çok az gerçekten fakat dediğim gibi sert ve kalın bir göbek oluşmuş durumda.ayrıca karın kaslarımın iki üst kademesi gayet güzel gelişim gösteriyor fakat alt kısmı dediğim gibi düz ve kalın.Sizce bu bulk döneminden dolayı mı oluyordur yani yaza doğru azalır mı ve önerebileceğiniz karın egzersizleri nelerdir ?Yorumlayan herkese şimdiden teşekkürler..
     
  2. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    bence vucudun ıstedıgın gıbı olduysa kardiyo yapmaya basla eger yaza kadar beklersen dahada kalınlasır cunku iyi besleniyosun anladıgım kadarıyla
    ve karın antrenmanlarına daha fazla vakıt ayır.
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Kilo Verme İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Karın | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş