Eğer ağaca çıkmak istiyorsanız, yıldızlara çıkmaya niyet edin, başarırsınız.

Eğer ağaca çıkmak istiyorsanız, yıldızlara çıkmaya niyet edin, başarırsınız. - Konfüçyüs
Limiti koyan zihindir. Zihin bir şeyi yapabileceğini kestirebildiği kadar başarılı olur. - Arnold

Şu iki söz beni çok etkiledi ve 100 kilo squat hedefimi yükselterek tam 250 kilo yaptım. Bundan sonrada buna yönelik çalışacağım. Yabancı forumlarda da bunun işe yaradığını adamın 250 kilo squat hedefi koyarak 150 kiloya yaklaştığını yazdığı bir yazı okumuştum. O da benim gibi 100 kiloyu hedefliyormuş. Belki de 250 kilo squatı hayatımda hiç yapamayacağım ama olsun en azından şuanki hedefimi tutturayım ona ileride bakarız

Buraya da konu açmak istedim. Eğer varsa hedefiniz ki vardır elbet mutlaka çok yüksek tutun, belki de hayatınız da göremeyeceğiniz rakamları kendinize şartlayın ki şuanki hedefinize ulaşabilesiniz.

Eğer varsa bu yöntem ile kilosunu arttıran, lütfen konuya yazsın ki diğer arkadaşlar da görsün.

 

Yalnız bu bünyede ters etki de yapabilir. Adam yıllalrca çalışıp 250 kiloya ulaşamayınca çok çalışmanın bi işe yaramadığını hedefe senelrce ulaşamadığını görebilir

 

100 kilo squat yapamayıp mı üzülmek istersin, yoksa 250 kilo squat yapamayıp da mı üzülmek istersin?

 

O lafi (hayat felsefesini) bende severim ve uygularim hayatta ama benimki biraz daha farkli ornegin bir arabayi hedef koyarim almak icin aldikdan sonra daha iyi bir hedef koyarim boyle doyumsuz biriyim konuyla alakasiz olucak ama body ile ugrasanlarinda doyumsuz oldugunu dusunuyorum ornegin 39 cm kol yaptin 40 icin ugrasiyorsun 40 olunca 41 , bu sporun sonu yok derler abilerimiz yani abi oyle sismek istemiyorum gobek gitsin biraz fit olsam yeter diyen insanlar bile bakiyorsun 6 ay sonra sporun delisi oluyorlar hacim hacim hacim diye

 

Evet tabiki hedefleri yüksek tutmak lazım yapabileceğini düşündüğünden biraz daha fazla olmalı ama abartılmamalı bence

 

Asıl olay abartmakta işte. Abartırsan şu anki hedefini sollarsın. Çünkü abartırsan beyin şu anki ağırlıkları cidden yetersiz görüp seni daha da motive edecektir. Bu olay sadece bodybuilding için geçerli değil hayatın her alanında geçerli. Evet, kendini çok kaptırırsan ileride muhtemelen üzülebilirsin ama boşver. İleride 300 kilo squat yapamayıp da üzülen biri ol
Yalnız bu beyin yapısı steroid kullanımına gidebilir, buna da dikkat etmekte fayda var.

 

Sorun zaten kendını aklını kandırıp ona ınandırmak 250 ye. Insan bence hem akıl hem vucut olarak kolay kandırılabılır 250 yapacam dersenız daha cok calısmak zorunda oldugunuzu bılırsınız hersey kafada aslında vucut bı sure sonra buna alısıp tepkı verecektır benım ıcın boyle en azından

 

Hiçbir zaman ulaşamadığında kendini yetersiz hissedip özgüven de düşebilir. Yaşanmış bi çok örneği mevcut ki insanların yüzde doksanı böyle oluyor. o dedikleriniz de şampiyon oluyor

 

gerek vg için gerekse diğer konularda olsun tabiki zihni pozitif tutarak inanarak çalışarak istediğimiz noktaya gelebilme imkanımız vardır ancak dünyada her zaman her isteyende şampiyon olamaz şansta olmalı ama en azından denedim sınırları zorladım olmadı demekte güzeldir

 

Ben squat konusunda çok zorlanmadim spora başladığımda ilk 5-6 ay bacak çalışmadım ama sonra gerekli olduğuna karar verip squati baş köşeye koydum. İlk squatimi hatırlıyorum da 50-60 kiloda bayiliyordum kemiklerim catirdiyordu. Ama sadece 5-6 haftada squatta 135 kg a çıktım devam etsem su an 160-170 kg basabilirdim ama gerek duymadım bacaklar zaten kalın o yüzden tekrar bacak çalışmayı bıraktım aradan epey zaman geçti ama şekil vermek için bu aralar yine hafif kilolarla çalışayım diyorum ya bakalım . Ama herşey akılda bitiyor bir kaç sene önce özenip baktığın insanların kaldırdığı ağırlıkları kaldırdığınızda onların hacmini solladiginizda ister istemez bu işten zevk almaya başlıyorsunuz hatta hedefler diğer arkadaşların da dediği gibi bir adım daha öteye taşınıyor . Bu işin doğası bu. Hep bir adım ilerisi . Sonumuz hayrola!!!

 

Kendini o kadar kaptırabiliyorsan muhtemelen benim durumumda olsan kısa sürede 150 kilo squat yapabilirdin sanırım Arkadaşlar burada önemli olan yukarıdaki arkadaşımızın dediği gibi pozitif düşünce ve ağırlıkların çok yetersiz olduğunu beyine göstermek. Tabiki siz bir yerlerde bunun aslında bir ilizyon olduğunu bileceksiniz ama yavaş yavaş daha motive olduğunuzu hissedeceksiniz. Arnold bu sözünde bunu demek istiyor açıkça.
Bodybuilding için değil dediğim gibi, hayatın her alanında böyledir. Hedefini çok yukarlara çekersen, şu anki hedefini sollarsın.
Klasik bir söz, çoğumuz duymuşuzdur, "her şey beyinde bitiyor". Aslında şu felsefeyi vücut çalışma hayatıma sokmadan önce farkettim ki ben bunu daha önceden de yapmışım ve başarılı sonuç almışım

Hep daha fazlasını istemek aslında bir hastalık. Bununda bilincinde olursan bence şu felsefeyi body hayatına sokmanda çok bir zarar görmezsin.

Şunu tekrar yazayım, kimsenin steroid kullanmasına neden olmak istemem ama bu düşünce tarzı sizi buna itebilir. Kendi bileceğiniz iş ama vücudunuza zarar vermeyin derim.

 

birde şu var her ne kadar herkes istediği seviyeye gelemezsede hayatta en azından çalışkan olmakla azimli olmakla istediğiniz seviyeye yaklaşmamızı sağlar bakın kai'ye adam belki mr olympia olamadı belkide hiç olamayacak ama azmi çalışkanlığı sayesinde 2.olmuştur