Dynamo nun yağ yakım günlüğü.

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve Dynamo tarafından 24 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. kazaaa
    Offline

    kazaaa Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kepekli makarna yiyebilirmiyiz? yoksa oda hızlı kh mı girer bilginiz varmı ?
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    @kazaaa
    Kepekli makarna yerine bulgur tercih etmen daha iyi olur fakat antreman öncesi çok az yenebilir bulgur yoksa.


    Sabah;

    3 Yumurta

    Peynir,Domates,salatalık,zeytin,badem ve fındık

    Yeşil çay.


    Öğlen;

    Mercimek yemeği

    Tavuklu salata..
     
  3. FuzuLi
    Offline

    FuzuLi Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Bu soruma cevap alamadım hala.
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Multı press dedıgım. Smıth te mılıtary press.
     
  5. NazmiOrnek
    Offline

    NazmiOrnek Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir-Buca
    Multi press ön omuz sanırım. İncline bench press de üst göğüs.
     
    Dynamo bunu beğendi.
  6. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Sabah;

    3 yumurta ile lorlu omlet

    Zeytin

    Domates

    Peynir

    Salatalık

    Ceviz

    Öğlen:

    Bulgur,tavuk,salata.
     
  7. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Akşam

    Ton balıklı salata.

    Ufak dilim mücver.
     
  8. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar multivitamin kullanmaya başlama kararı aldım.
    Bilgili arkadaşlardan ricam benı bilgilendirmeniz. Markası ne?-Fiyatı?- Kullanım şekli ve dozu.-Aç karna veya tok karna.

    Şurda multivitamin hakkında neler söyleyebiliriz?

    arsiv.ntvmsnbc.com/news/474989.asp


    Sabah

    3 yumurta ile kaşar peynirli omlet

    Zeytin,domates,salatalık,peynir,ceviz.
     
    Son düzenleme: 5 Nisan 2012
  9. zallas003
    Offline

    zallas003 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Valla ben Solgar VM2000 , GNC Mega Men , One Day kullandım. Optimeni de aldım ama daha kullanmaya başlamadım. Araştırmalarıma göre Vg için en iyi multivitamin Optimen olduğu kararındayım. 1 Servisinde vitaminlerden başka 800 mg civarı Aminoacid de içermekte. : )
     
    Dynamo bunu beğendi.
  10. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    686
    Ödül Puanları:
    123
    Bende optimen kullanıyorum. Benim gördüğüm fiyat ve içerik bakımından en iyi multivitamin.

    Sabahları aç karna içiyorum
     
    Dynamo bunu beğendi.
  11. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Tesekkurler arkadaslar. Internet dısında nerden alabılrm?
     
  12. FuzuLi
    Offline

    FuzuLi Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Yağ yakma amacıyla mı kullanıyorsunuz?
    Supplementlere çok yabancıyım. Kusura bakmayın.
     
  13. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    kendi günlüğümede yazdım ama dynamonun günlüğü daha fazla izleniyorken burda da paylaşmak istedim bundan bir ay kadar önce Zeus ceza almışken heldic ile özelden konuşmuştum beslenmemi anlatmıştım karataya uygun olduğunu soyledi bir kaç tavsiye verdi daha sonra bi kaç hafta kadar öncede dynamo ile özelden yine beslenme üzerine konuşmuştum o programımın gayet güzel olduğunu belirtti ve en sonda Zeus aramıza döndüğünde onla konuştum oda bir kaç püf nokta ekledi ve gayet iyi gittiğimi söyledi ve bugün mezurayı elime alıp ölçüm yaptığımda belimin sadece 1 ay kadar bir süre içersinde ve 0 kardio ile 3cm inceldiğini görünce yüzümde ister istemez aptal bir gülümseme oldu cünkü ben karatay usulü beslenmeden ve kendimi sakatlamadan once yaklaşık 3 ay boyunca deli danalar gibi koşmuş ve sadece 1-2cm belden incelebilmiştim şimdi hiç koşmadan belimin incelmesi cok şaşırttı doğrusu burdan Zeus heldic ve dynamoya tekrar teşekkür ediyorum ilgilendikleri için bu arada gogustende bir miktar incelmişim sanırım orda da fazlalık olan yağlar atılmaya başlanmış artık incelmek istemiyorum zaten dört öğün yiyorum ama bu gidişle belden vermeye devam edicez gibi görünüyor :)
     
    Dynamo bunu beğendi.
  14. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Tebrik ederim. Birde o incelmeyi ben görebilsem ... :)

    Bu beslenmenin güzel taraflarından biri de bu. Kardiyo diğerlerinde ki kadar gerekli değil. Diğer diyetler düşük kalori üzerine kurulmuş. Sadece kalori açığıyla yağ yakılıyor. Karatayda leptin ile yağ yakıyoruz..
     
    CaglarYildiz bunu beğendi.
  15. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Akşam;

    Balık

    Salata.
     
  16. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Görürsün üstelik sen kaç aydır karatay ile besleniyosun off günlerinde bulgur yiyomusun? ben off günlerimde karb sadece salatadan alıyorum ama dört öğün besleniyorum hem off hemde antreman günlerimde antreman günümde ayrıca ant öncesi ve sonrası bulgurumu ya da makarnamı yiyorum artık haftada bir makarna yemeyede başladım hep bulgur olmuo
     
  17. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Antrenman öncesi makarna yenebilir. Sabahları yulaf yiyebilirsin.
     
    CaglarYildiz bunu beğendi.
  18. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Ne zamandır günlüğe yazamıyorum. Sebebi ise telefondan giriyorum. Zor oluyor.

    Yakın zamanda devam edeceğim.
     
  19. kereminho
    Offline

    kereminho Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Baştan sona okudum günlüğü, artık yazmıyorsun galiba. Son durum nedir merak ettim :)
     

Sayfayı Paylaş