Dymatize iso 100,Mhp Glutamine,Gaspari bcaa,now arginine,centrum,universal creatin

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Steve Austin tarafından 4 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Steve Austin
    Offline

    Steve Austin Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    73
    Arkadaşlar öncelikle herkese selamlar.Şubat ayının 11'inde elimde bu supplementler olucak inşallah.Kullanım hakkında öneri ve yorumları almak istedim.Paylaşım yaparak daha çok kişinin yararlanmasını sağlayabiliriz.
    Yaş 21
    Boy 177
    Kilo 85
    BB geçmişim 12 ay

    Öncelikle kendi kullanım şeklimden bahsedeyim.
    Sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey,
    Kahvaltıdan 20 dk sonra centrum,
    İdmana 45 dk kala 3 gram creatin,
    İdmana 30 dk kala 3 tablet bcaa ve 3 gram arginine,
    İdmandan hemen sonra 3 tablet bcaa ,5 gram creatin,5 gram glutamine,
    İdmandan 30 dkk sonra 1 ölçek whey,
    Yatmadan önce 2 gram arginine ve 5 gram glutamine.

    Sizin önerileriniz veya eklemek istedikleriniz varsa dinliyorum arkadaşlar.
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Yatmadan önceki glutamine yi kaldırmak düşünülebilir. Bende uzun süreler akşam glutamine aldıktan sonra bıraktım.

    Recovery adınada bir kayıp yaşamadım. Oradan arttırdığın para ile Zma alabilirsin. Ciddi anlamda uyku kalitemi arttırdı.

    Antrenman öncesi 5 gram alıp antrenman sonrası 3 gram alsan creatineyi daha iyi hatta antrenman öncesi azda kafein ile birazda olsa nox etkisi yakalanabilir.
     

Sayfayı Paylaş