Dymatize Creatine Monohydrate

dymatize creatine micronized
kullanıyor bir arkadasım ama bır toaflık oldugunu söyledı kum gıbı oldugunu ve meyve suyunda erımedıgını dıbınde kaldıgını söyledı bozuk olabılırmı dıye sordu sıze danısak ıstedım

 

kreatin suda fazla çözünmez zaten.suyun içinde dolanırlar öyle

 

Yarım litre Vişne suyuyla içsin(ANTREMANDAN SONRA) hem aldığı verim artar hemde tadı güzeldir

 

Whey kullanmadan sadece kreatin kullanırsak sorun mu teşkil eder yani?! :-(

 

Bende yeni aldım bu mereti suda,Kaysı suyunda,vb.anlayacağınız hiçbir sıvıda su ile etkileşime geçmiyor karıştırıyorum dibe çöküyor..
Türüde creatine micronized dymatize 500gr dan bozukmu acaba yoksa sahtemi?

 

zaten karışmaz creatin,dibe çöker bir kısmı
iç gitsin

 

yok hepsı ole bende aldım o sekılde sıkıntı yok meraklanma

 

Kardeşim bilgilerin için teşekkür ederim ama benim meraklandığım konu;
Tamam normal cratein suda karışmaz.Ama cratein micronized in suya hemen karıştığı söyleniyor.
Dymatize micronized Cratein monohidrat 300-500-1000gr.Kullanan varsa bu konuda bilgilendirebilirmi?

 

Kardeşim bilgilerin için teşekkür ederim ama benim meraklandığım konu;
Tamam normal creatin suda karışmaz.Ama cratein micronized in suya hemen karıştığı söyleniyor.

Dymatize micronized creatin monohidrat kullanan varsa, yada siz kullandıysanız sonuç benimkiyle aynımı?

 

Ben bu ürünü yeni aldım ilk 5 gün 20 gram günlük yükleme dönemi varmış o 5 gün spor yaptıgım ve yapmadıgım günleri mi kapsıyor yoksa sadece spor yaptıgım 5 gün için mi oluyor ?

son olarak ise yine ona benzer yükleme dönemi bittikten sonra günlük 5gr sadece antreman günlerinde mi yoksa off günlerinde de kullanılır mı creatine?

 

Yukleme yapmak zorunda degilsiniz, yaparsaniz 5 gun boyunca 20 gram almalisiniz.

Creatinde off - on gun olmaz, hergun alinir.

Yukleme yapmazsaniz 5 gram gunluk 4 hafta alip bir hafta ara verin.

 

spordan 1 saat önce bir çay kaşığı spordan sonra 1 çay kaşığı olarak 8 gündür kullanıyorum.8 gün boyun hiçbir etki hissetmedim tam kötü yorum yapacaktım bugün patlama oldu resmen,bütün ağırlıklarda gözle görülür bir artış oldu.Gögüs çalışmalarımda ağır girmemi omuzumdaki ağrı engelliyordu bugün hiçbir ağrı hissetmedim eğer ağrı kendi kendi geçipte benimde ağır girmeme sebep olmadıysa creatinenin etkisi diyebilirim.Toz tam olarak karışmıyor istediğin kadar karıştır.

 

Göğüsü kaç kilodan kaça çıkarttın yani

 

bench presste 35 kg ile son seti zor çıkarırdım şimdi 40 kg ile rahat çıkarttım.üst gögüs çalışmasında makinede son seti 90 giriyordum 120 kg girdim.bench yana açışta 7.5 , 7.5 ,10,10 girerdim şimdi 7.5 ,10,10,12.5 girdim.Ön kol çalışmasında da barda 5 kg dumbellarda 2,5 kg artış oldu.

 

Arkadaşlar bende şuan bu markadan almış bulunmaktayım.Aldığım yerde 5 gün boyunca günde 20 gram yükleme yapmamı söylediler.Hocam ise yüklemeye gerek olmadığını hergün antremandan önce ve sonra 5'er gram şeklinde aldığımda problem olmayacağını söyledi.Forumda da birsürü makale , yorum okudum bir kısım yüklemeye gerek yok demekte , diğer kısım yükleme olmadan faydası görülmez demekte.Sizce nasıl kullanmalıyım ?

 

Tamamen tercih meselesi bence yuklemeye gerek yok, 80 kilo alti gunluk 5 gram yeterli.

 

Ben şuan 109 kiloyum.Antreman öncesi ve sonrası 5'er gram alsam yeterli olacak sanırım.Yüklemenin amacı kasların kreatine doyması şeklinde söyleniyor bu üretici firmaların uydurması mı yoksa gerçekten böyle birşey var mı merak ettim açıkcası.

Diğer nokta ise protein tozuna karıştırıp içsem sıkıntı olur mu ? Yoksa protein tozunu içip , yanında ayrıca bardakta suya karıştırıp mı içsem daha iyi olur ?

 

Protein tozunun icine karistirabilirsin.

Yukleme ile ilgili cok fazla karsilastirmali arastirma yok. DEdigim gibi tercih isi.

Sana gunluk 10 gram yeterli olacaktir.

 

Teşekkür ediyorum bilgiler için.Evimde mutfak tartısı yok öyle olunca tatlı kaşığı yada çay kaşığı ile 5 gr civarı almayı deneyeceğim.Birçok kişi 1 tatlı kaşığı dolusu 5 gr ediyor demiş bana daha fazla eder gibi geliyor ama bakalım.

 

Tatli kasigi tepeleme 5 gram ediyor tartmisligim var.