Dwight howard 4 aylık gelişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dwight Howard tarafından 28 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Dwight Howard
    Offline

    Dwight Howard Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    forum kurallarında konuda fotorafı olan kişinin isminin başlıkta geçmesi kuralını biliyorum fakat nick değişikliği talep ettim googlede aranıpta bulunmak istemediğim için : ) ( talep ettiğim nickile değiştirdim başlığı ).
    öncelikle belirteyim 1 aydır vucut geliştirme yapmıyorum, üni sınavına hazırlanmak için, bugün gittim, gitmedende fotorafları çekiyim dedim : )

    4 aydır vg yapıyorum ilk 2 ay düzenli 3. ay düzensiz 4. ayda düzenli yapıp 1 aylık paydos verdim.

    çalıştığım bölgeler, kanat, göğüs, ( üst alt yan ), omuz ( heryeri ) ve sakatlığım yüzünden çoğunlukla bacak.

    daha six pack, biceps ve tricepse giremedim daha çok göğüs ile omuza önem veriyorum onlarada çalışmaya başlicağım.

    yorumlarınızı bekliyorum : )

    kilo : 58
    boy : 1.78
    bel: 75
    karın: 86,5
    göğüs (üst): 99
    göğüs (alt): 91,5
    omuz: 118
    kol: 33

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]
     
  2. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Çok iyi gelişim tebrik ederim kollar biraz eksik kalmış o vücuda sanki
     
    Dwight Howard bunu beğendi.
  3. Dwight Howard
    Offline

    Dwight Howard Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    dimi : ( kollarım senin gibi olsa çok güzel durucakta şişiremedim henüz :D
     
    Ocensers bunu beğendi.
  4. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    gelistirilmesi en zor vucut tipine sahipsin :) bu yuzden isin zor ama iyi yoldasin devam et.
     
  5. Dwight Howard
    Offline

    Dwight Howard Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    sorma ilk başladığımda gözle görülür değişimden sonra hafif durakladı dicem daha 4 ay oldu bakalım inş daha iyi olucak : )
     
  6. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümünde resim paylaşımı yapılması kurallarca yasaklanmıştır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş