Dwight howard 4 aylık gelişim

forum kurallarında konuda fotorafı olan kişinin isminin başlıkta geçmesi kuralını biliyorum fakat nick değişikliği talep ettim googlede aranıpta bulunmak istemediğim için : ) ( talep ettiğim nickile değiştirdim başlığı ).
öncelikle belirteyim 1 aydır vucut geliştirme yapmıyorum, üni sınavına hazırlanmak için, bugün gittim, gitmedende fotorafları çekiyim dedim : )

4 aydır vg yapıyorum ilk 2 ay düzenli 3. ay düzensiz 4. ayda düzenli yapıp 1 aylık paydos verdim.

çalıştığım bölgeler, kanat, göğüs, ( üst alt yan ), omuz ( heryeri ) ve sakatlığım yüzünden çoğunlukla bacak.

daha six pack, biceps ve tricepse giremedim daha çok göğüs ile omuza önem veriyorum onlarada çalışmaya başlicağım.

yorumlarınızı bekliyorum : )

kilo : 58
boy : 1.78
bel: 75
karın: 86,5
göğüs (üst): 99
göğüs (alt): 91,5
omuz: 118
kol: 33

 

Çok iyi gelişim tebrik ederim kollar biraz eksik kalmış o vücuda sanki

 

dimi : ( kollarım senin gibi olsa çok güzel durucakta şişiremedim henüz

 

gelistirilmesi en zor vucut tipine sahipsin bu yuzden isin zor ama iyi yoldasin devam et.

 

sorma ilk başladığımda gözle görülür değişimden sonra hafif durakladı dicem daha 4 ay oldu bakalım inş daha iyi olucak : )

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :

-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümünde resim paylaşımı yapılması kurallarca yasaklanmıştır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi