Boyun kaslarını çalıştırıyor.Lying neck side raise adı. Bunların eski nesili başa zincirli bir başlık takılır başlığın ucuna plaka takılır ve yan yatılıarak kaldırma indirme yapılır. Eski bir çalışma şekli ve çok riskli, vücutçular tarafından pek rabet görmez güreşçi olduğu için çalışıyor olabilir.