duvar şinavının faydaları neler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burak.erdem tarafından 29 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    duvar şinavının faydaları neler
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    yumruk üstüne sınav çekmeni tafsiye ederim
     
  3. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Normal şınav zor geliyorsa bunu yaparsın, faydaları aynı. Yaparken bacaklarını iyice germeli ve bileklerine dikkat etmelisin.
     
  4. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    duvar şinavını tek elle çekiyorum şinav gibi etkisi ni gösterirmi
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ısınma için kullanılabilir
    bayanlar veya yaşlılarda göğüs/triceps çalışmak için bu hareketten faydalanabilirler
     
  6. seyhane
    Offline

    seyhane Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Normal şınav çekmekte zorlananlar yapar. Ama faydaları normal şınavla aynı değil. Çalıştırdığı bölgeler benzer fakat normal şınav daha faydalıdır.
     

Sayfayı Paylaş