Dusuk Karbonhidrat diyeti

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Patmeck tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Patmeck
    Offline

    Patmeck Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Iyi gunler arkadaslar ben spora yaklasik 15 ay once basladim. basladigimda 58 kiloydum su anda 75 kiloyum. Vucut yagimin yaklasik %15 oldugunu dusunuyorum ve bunu %10'a kadar dusurmek isyiyorum. Birkac gun once dusuk karbonhidrat diyetine basladim ekmek,seker,makarna gibi seyler yemiyorum. Sizce kilo kaybedebilirmiyim?
    Ogunlerim;
    Kahvalti : Misir gevregi (yagsiz sut ile) ve protein)
    oglen; et yada tavuk (ekmeksiz) sebzelerle birlikte (marul,sogan,maydanoz gibi,)
    Aksam: gene tavuk, et, balik, hindi gibi besinler sebzelerle birlikte ekmeksiz

    sizce nasil?
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    yerinde olsam bi miktar karbo alırdım.sonuçlara yarışmalara hazırlanmıyorsun.antrenmandan önceki ve sonraki öğünlerde düşük de olsa karbonhidrat alımı gereklidir.
     

Sayfayı Paylaş