duruş bozukluğu acil

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve merty1 tarafından 12 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. merty1
    Offline

    merty1 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. 2 Aydır vg ye gidiyorum motivasyonumu bozan bir durum var yandan görünümüm sizce nasil kambur goruyorum kendimi baskalarıninki dumduz ne yapicami bilmiyorum yardim eedin QMemo+_2015-04-12-21-40-27-1.png
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Nisan 2015 ---
    nasıl duzeltebilirim
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
  3. Talha Cantürk
    Offline

    Talha Cantürk Üye

    Katılım:
    30 Mart 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Alt sırt ve alt miğde


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Pelvic tilt mevcut ve biraz kamburluk.. Önce Kamburluktan bahsedeyim; Göğüs ön omuz kasların aşırı gergin. Sırt ve arka omuz kasların güçsüz ve dik durmadığın için sinir sistemi sırt kaslarını unutmuş güç üretmiyor.
    Pelvic tilt (lordoz) Burada bel kasların gergin Hipflexorlar aşırı gergin, alt karın ve kalça kasların güçsüz gevşek.
    Gevşek kasları güçlendir, gergin olanları esnet. Göğüs çalışmayı durdur iyileşene kadar.

    I believe in Fitness
     

Sayfayı Paylaş