Dumbellsiz ve Agırlıksız çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mehmet0057 tarafından 30 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mehmet0057
    Offline

    mehmet0057 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    İyi günler.Ben evde dumbellsiz ve agırlık olmadan çalışıyorum.Şınav mekik barfiks çekiyorum.Sizce böyle gidersem yagları eritip vücut hatlarımı çıkarabilir miyim?Selamlar...

    Yaş:18
    Boy:1,67cm
    Kilo:74kg
     
  2. Mehmet_sefa
    Offline

    Mehmet_sefa Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Düzenli çalışırsan etkisini görürsün gerek güç, gerekte vücuttaki değişim.. Ama 5 kg da olsa bi dambıl almaya çalış imkanın varsa :)
     
  3. 14oguz14
    Offline

    14oguz14 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    düzenli çalışmak yetmez yeteri proteini alman ve beslenmene çok önem vermen gerekiyor başka türlü fit vucuda sahip olamazsın..:)
     
  4. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    selam ben de şöyle bir program uyguluyorum150 yarım mekik ve ip atlama 25 şınav yanlara esneme.hergün yürüyorum.5 ay bu programı uygulamayı düşünüyorum ne dersiniz.
     

Sayfayı Paylaş