Dumbella kol ne kadar gelişir?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nicksizadam tarafından 11 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nicksizadam
    Offline

    nicksizadam Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Dumbell setim var ve amino asit. Evde ön ve arka kol çalışarak nereye kadar geliştirebilirim. bir arkadaş en fazla 1-2 cm gelişir salon olmadan kol gelişmez başka dedi kol ölçüm: 33 cm
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Dumbell seti demişsin.Dumbell barların alabileceği ağırlık önemli bu konuda evde ağırlıkların varsa ve bar ağırlığın çoğunu alabiliyorsa yani 15 kg lik bir setin varsa durum arkadaşının dediği gib :D maksimum 5 cm büyütürsün.15kg olan ağırlığı artırabilirsen ve sadece arka kol ve ön değilde vücut geliştirme programlarından birini uygularsan örneğim sitede evde dumbell ile çalışma programı gibi verim alırsın.
     
  3. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Yani kol için dambıldan başka neye ihtiyaç var ki ? Bence olur ama sadece kol kalınlaşınca omuzlar zayıf kaldımı garip olur.
     
  4. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Dumbell barların 30 kgden fazlasını almıyorsa mesela , kol için haltere ihtiyaç duyucaksın.Dediğin gibi vücutta bir yeri çalışmama olayı görüntüye olumsuz etkiler bence.Ayrıca barfiks barıda çok avantajdır kol gelişiminde , ağırlıklı olarak hacim dahi alınabilir.
     
    Son düzenleme: 11 Eylül 2013
  5. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    gelişimin ne olacağını hiçkimse bilemez. önemli olan verimli çalışmak. dumbella yapacağın birçok hareket var. hevesin var ise ve ileride sana yetmez ise geliştikçe daha ağır setler alırsın.
    yeter ki istek olsun. havlu, masa,sandalye ,su bidonu, insan antremanda herşeyi kullanabilir,engel yok.
    evde çalışacaksan bir barfix barı edinmeni tavsiye ederim. sandalyeler ile dips variasyonları da yapabilirsin. ilave olarak snav çeşitleri ile de zamanla atletik bir yapıya kavuşabilirsin.
     
  6. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    çok sürmez bu başlık madde 23 üyelerden kahinlik beklemeyin diye kapanır na bak buraya yazıyorum .....
     
    nicksizadam bunu beğendi.
  7. nicksizadam
    Offline

    nicksizadam Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim yorumlarınız için. vidalı takmalı çıkarmalı setlerden yani tek dumbell 25 kiloya kadar çıkartabilirim az gelirse gidip ek ağırlık alabiliyorum.
     
  8. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş