dumbell squat

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve devilemre tarafından 6 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. devilemre
    Offline

    devilemre Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    arkadaşlar evdeçalışıyorum ilk kez dumbell squat hareketini yaptım
    yerimden kalkamıyorum hadi hamlık ağrısıdır dedim ama 2 3 gündür şiddetli bi şekilde ağrıyo
    oturduğum yerden kalkamıyorum merdiven inip çıkamıyordum bu gün ağrılar birazda olsa hafifledi ama 3 gün sonra tekrar bacak günüm aynı hareketi yapmaya çekiniyorum yapmalımıyım yaparsam yine aynı şekilde ağrırmı
     
  2. stewartt
    Offline

    stewartt Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Kırklareli
    Bu gayet normal bisey.Bacak buyuk kas grubu oldugu icin agrisi da uzun surer biraz.Eger duzgun beslenirsen bacak gunu agrilarin gecmis olur merak etme.Vucut alistigi zaman bidaha bu kadar da agri cekmezsin zaten.Hersey normal

    Discovery cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    devilemre bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş