Dumbell Sorunu

Merhaba 15 yaşındayım bazı sitelerden toparladığım hareketlerle flexor hocamın ev antremeanıyla birlikte bir programn yapdım bence güzel oldu ama tek sorunum dumbell param olmaması haliyle ve yakınlarda zaten bir spor mağazası yok olsada alamam Kendi çapımda yapabileceğim bir dumbell biliyormusunuz yani evdeki malzemelerle 1.5 lt lik şişelere kum doldurarak felan yardımlarınızı bekliyorum

 

Forumda arama yapmani ve kurallara uymani tavsiye ediyorum.

5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

 

özür diliyorum hemen düzeltiyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:51 ----------

brhmcr yardım edicekmisiniz?

 

Buyur https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-damb-l-yap-m-t56131.html


Lutfen konu acmadan arama yapmaya calis.

 

teşekkür ederim bidaki sefere daha dikkatli olmaya çalışacağım iyi günler.

 

Forum kurallarini okumani tavsiye ederim.

10.5. Teşekkür etmek için üye mesajının sağ alt köşesinde bulunan “Teşekkür Butonu”nu kullanmalısınız. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.

 

Aynı konudan kaç tane açacaksın daha?