Dumbell Side Bend yapılmamalı mı?

Dumbell side bend hareketi okuduğum birkaç makalede yapılaması gereken hareketlerin başında geliyor(''omurgaya zarar verdiği için'') fakat bu hareketi yapan bu işte çok başarılı kişileri görüyorum ve adonisi direkt olarak etkileyen bir hareket hem de ağırlıkla bu yüzden bu hareket iyi gibi görünüyor fakat ben şu ana kadar hiç yapmadım(en ufak sakatlanmayı bile göze almak istemiyorum)sizin görüşleriniz nedir bu hareket yapılmalı mıdır?

 

Şahsen yapmıyorum ve tavsiyede etmiyorum.

 

http://www.fitness34.com/yasakli-egzersiz-hareketleri.html Bende başta vazgeçmiştim ama sonra deneme amaçlı yapmaya başladım. Ve faydasını da gördüm. Bu makalede omurgaya zarar verebilir diyor haklı da ama bence işleyen demir pas tutmaz. Bence 7,5 kg veya maksimum 10 kg'luk dambıllar ile çalışabilirsin.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dumbbell-side-bends-dumbella-yana-t24836.html?langid=1

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi