Dumbell Side Bend yapılmamalı mı?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ByVendetta tarafından 3 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Dumbell side bend hareketi okuduğum birkaç makalede yapılaması gereken hareketlerin başında geliyor(''omurgaya zarar verdiği için'') fakat bu hareketi yapan bu işte çok başarılı kişileri görüyorum ve adonisi direkt olarak etkileyen bir hareket hem de ağırlıkla bu yüzden bu hareket iyi gibi görünüyor fakat ben şu ana kadar hiç yapmadım(en ufak sakatlanmayı bile göze almak istemiyorum)sizin görüşleriniz nedir bu hareket yapılmalı mıdır?
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Şahsen yapmıyorum ve tavsiyede etmiyorum.
     
  3. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    http://www.fitness34.com/yasakli-egzersiz-hareketleri.html Bende başta vazgeçmiştim ama sonra deneme amaçlı yapmaya başladım. Ve faydasını da gördüm. Bu makalede omurgaya zarar verebilir diyor haklı da ama bence işleyen demir pas tutmaz. Bence 7,5 kg veya maksimum 10 kg'luk dambıllar ile çalışabilirsin.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş