Merhaba arkadaşlar bir kaç sorum olacak aradım ancak bulamadım.
1) Dumbell side bend hareketi beli kalınlaştırır mı?
2) Bulunduğum sehir kücük, spor salonu yok. Enseye press hareketini dumbell ile yapmam mümkün mü?
3) Genç VG ciyim(yaşım 15), Flexor hocamızın tavsiyeleriyle kendime çok yüklenmemeye karar verdim. Haftada 3 gün çalışacağım. Bu günlerde sürekli protein ağırlıklı yiyeceğim içim(supplement kullanmayacağım) besin desteği olarak Solgar Vm 2000 almayı düşünüyorum. Kullanan arkadaşlar tavsiyeler verebilir mi, yaşım uygun mu?
4) Göğüs kasları için bench press(dumbell ile) ve butterfly(dumbell ile) hareketleri yeterli midir?
5) Bıldırcın yumurtasında tavuk yumurtasına göre 9 kat fazla protein içeriyormuş, 1 tavuk yumurtasında 6 gr protein varsa bıldırcın yumurtasında 9x6=54 gr protein mi var? (Kaynak: http://www.habervitrini.com/haber.asp?id=263896 )
Teşekkür ederim.
Son düzenleme: 28 Eylül 2011