Dumbell rowing 123.5kg x 4

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve shaqdiesel tarafından 13 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    28

    Arkadaslar selamlar; bugunku antrenmandan bir kesit paylasmak istedim. Form tabi ki mukemmel degil. Iyi seyirler...
     
    ujohnz, BounGiorno, berkay7743 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  2. Secretsoul
    Offline

    Secretsoul Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aman diyim beli sakatlamayın da.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    598
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam sen bilirsin bu military press ile bench press arası kaç kilo oynar 100 kg 1 tekrar military press başardım videosunu yüklüyorum şu anda
     
    shaqdiesel bunu beğendi.
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    100 lg çok iyi 1 tekrarda olsa hele omuz bölgesi
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    598
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    165 kg 1 tekrar bench press yapıyorum arada 65 kg var bench in yanında sönük kalıyor
     
  6. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    28
    Selamlar berkay; net bise soylemek zor. Cogu strongmanin ohp ve bench kilolari yakin olur. Ne uzerine calistiginla alakali biraz. Stabiliteni gelistirmen OHP'ni arttiracaktir. Ust sirt, arka omzunu ve trisepslerini guclendirirsen kaldirdigin kilolara yansir. 100 kilo gayet iyi bir kilo tebrikler...
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  7. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Tabiki omuz daha zor belki row u 60 70 kg yapabilirim ama omuzda 100 kaldıramam
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  8. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu kiloyla bu form çok iyi .Başarılar
     
    shaqdiesel bunu beğendi.
  9. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    abi protein tozuyla mı yaptın :p

    Bence form gayet iyi repler de temiz. dumbell row zaten tam bir mass hareketi bana göre. ben aynı kiloyla barbell row yapabiliyorum, o kiloyla dumbell da okadar oynama biraz olacak mutlaka. elinize sağlık.
     
    shaqdiesel bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş