Dumbell mı Halter mi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ByMerdo tarafından 16 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Hangisi

  1. Dumbell

    oy sayısı 51
    68,0%
  2. Barbel

    oy sayısı 24
    32,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. ByMerdo
    Offline

    ByMerdo Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Hacker/Öğrenci/Spor/Parapsikoloji
    Yer:
    Balıkesir/Edremit
    Bence dumbell daha iyi ve daha yararlı
     
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    curl hareketinde barbell bence daha yararlı.bu yüzden barbell
     
  3. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Barbell hacim için kullanılırken , dambıl genelde hatları belirginleştirmek için kullanılıyor diye biliyorum .
     
  4. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Bu ne şimdi, bence çok gereksiz bi anket olmuş..
     
    redpack bunu beğendi.
  5. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    ikiside kombine edilmeli. mesela dewamlı bench yapıp olcu alamamaya başlayan arkadaşım dumbell pressler yoneldi ve olcu almaya baslayınca sevindi :D buda vucudun alışkanlık kazandığını gosterir. 1 ay dumbbel diğer ayda barbell agırlıklı çalışmalarla hem rutindebn kaçarız hemde max. etki yakalarız.
     
  6. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    böyle genelleme yapılamaz ikisininde kullanıldığı alanlar var.
     
  7. cevrentekin
    Offline

    cevrentekin Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2006
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    kullanıldıkları bölgelere göre değişirler tabiki. ancak geniş bir omuz ve göğüs için herzaman barbell gereklidir.
     
  8. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bence harekete göre değişir bench pressde halter daha etkilidir dumbellda hareketler aynı olmayabilir ama biceps,triceps,sırt vs. çalışırken dumbell daha yaralı...
     
  9. Coyote
    Offline

    Coyote Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.626
    Beğenileri:
    1.555
    Ödül Puanları:
    123
    yüzde 55olimpik bar yüzde 30 dumbell yüzde 15 makineler. Ayrıca kendi vücut ağirliğimizla yapılan çalışmalarıda unutmamalıyız.
     
  10. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Bar daha temel, dumbell ise daha izole hareketlerde kullanıldığından dolayı hangisi daha iyi diye bir kıyaslama yapılamaz.
     
  11. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    dambılmı? haltermi?

    cevapsız bir soru...ikisininde yeri ayrıdır...
     
  12. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    bence dumbell daha etkili. belkide kişiden kişiye deişir bu durum ben ust gogus çalışmalarında dewamlı dumbell kullanırım. etkisi muazzam. bar bench press , neck press gibi hareketlerde onem kazanıyor. ancak bar daha fazla kilo kaldırmaya imkan tanyor. buda hacim anlamına geliyor. ancak yinede dumbelların daha etkili oldugu kanaatindeyim. saygilarımla ...
     
  13. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    konu "vg "ise ve bunlardan yanlızca biri seçilecek denirse tabi ki "dambıllar "ön plana çıkar..

    nedenleri:

    -dambıllar ile daha fazla hareket yapma imkanınız vardır
    -dambıllar ile daha uzun ,derin çalışma alanı mevcuttur
    -izole hareketleri daha rahat yapabilirsiniz..
     
  14. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    Dambul mi halter mi sorusu yerine dambul mi giryami olmaliydi bence...
     
  15. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bana göre ikiside önemli hareketlere göre değişiyor zamanla dambıl zamanla barbel kullanıyorum.
     
  16. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Her ikisinide kullanırım...
     
  17. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Soruyu bi hareket için sorsan anlarımda bu sporun 2 önemli aletini karşılaştırıosun :) hummer curl barla daha iyi oluyor diyen daha görmedim :)
     
  18. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Kazakistan-Astana
    O zaman ben ilk oluyorum, ben Z-bar ile yapinca daha fazla verim aliyorum.

    Ayrica asil sorulan sorunun cevabi ise bana gore yok ikisininde degisimli olarak kullanilmasindan yanayim.
     
  19. ™Legend
    Offline

    ™Legend Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    z barla daha verim alıyorum demişsin ama dumbell ile curl yapmak bicepsin örnek adını bilmiyorum: sağ bisepsini düşün onun sol tarafını dumbell daha fazla geliştirir sağını ise barbell
     

Sayfayı Paylaş