Dumbell ile programım.(yağ yakma)

Arkadaşlar ben diet yapıyorum. 1 haftada 1 kilo verdim. Yaş 17 boy 177 kilo 77 idi 76 oldu net olarak. Haftada 2 gün kardiyo yapıyorum.Ve evden okula okuldan eve derken 5 km yol yürüyorum hergün.8 kg dumbell ile çalışmam şöyle olsa.https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html adresindeki hareketleri 15x3 şeklinde yapsam ben kasları parçalayabilirmiyim veya yağ yakabilirmiyim benim için hacim çok önemli değil aslında. sadece parçalamak istiyorum.

Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi