Dumbell ile Gelişim Mümkün mü? (tanıtım ve yardım)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Smone tarafından 14 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Smone
    Offline

    Smone Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kendimi tanıtayım. 20 Yaşında 1.60 boy, tahmini 55-60 kg ağırlığındayım. Testestoron tedavisi almaktayım artık etkisini göremesem de doktorlar devam diyor.:S 4.senem..

    Vucut yapıp ilginç, Çocuk gibiyimdir. gerçi arada sivilce patlaması oluyor sonra geçiyor. Bileklerim,kolarım incedir.:(

    Ben kollarımı,ön kol (bilek) geliştirmek istiyorum. mutlaka o yüzden profesyonellerden yardım istyiorum. spor salonuna gidemem. ayrıca çalışıyorum. Omuzlarımı genişletmek,biraz kol vs. kas yapmak istiyorum..
    Sadece dumbelllerle kendi kendime evimde yapabilir miyim? 4-5 kg bir veya iki tane almayı planlıyorum. Tabi doğru plan ve kullanımla..

    not: çabuk yoruculuğu olan bir rahatsızlığım vardir. barfix yapamıyorum. vs. vs.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Sadece dumbella gelişim zor olur , salona başlamanız gelişim açısından daha hızlı ilerlemenize yardımcı olur hemde bilen antrenörlerle ilerlemiş , hareketleri doğru yapmış olursunuz.
     
  3. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle geçmiş olsun. Vücut geliştirmeden ziyade önce tedavi olman gerek, eğer bi spor yapacaksan da mutlaka doktoruna danış.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş