Dumbell ile çalışma programı/Kilo problemi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheBlack_D-D_ tarafından 14 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    merhabalar sn.BodyForum üyeleri;

    Benim bir sorunum var:aşırı zayıfım yaşıma ve boyuma göre.Ben de hem biraz kas yapmak hemde kilo almak için Flexor Hocamızın verdiği ''Evde Dumbell ile Çalışma Programı''nı uygulamaya başladım..Ancak sizlere birşey soracağım;kilo almak için ne yapabilirim??(Beslenme ile ilgili yazılanları ne kadar uygulasam kilo alamadım)
    Birde bu ''Evde dumbell ile çalışma programı''nın sonucunu ne zaman alabilirim yani kaç ayda gelişme olur??

    Not:Yaşım 14 , Boy 1,76 , Kilo 55:(

    Not2:Konuyu yanlış yere açmış olabilirim,eğer öyleyse herkezden özür dilerim Forumda yeniyim .

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:36 ----------

    Yokmu yardım edecek kimse?:(
     
  2. özgürlük
    Offline

    özgürlük Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    byrm
    Yer:
    ankara
    xxxxxxxxx sen yanlis yere yazdigin icin kimse sana yardim etmiyor bu bolum uyelerin resim bolumu
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 15 Nisan 2011
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

    Önceki Yer:

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    özgürlük bunu beğendi.
  4. Ozn
    Offline

    Ozn Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bence kilon gayet iyi alman gerek 3-5 kg olması gerek bence
     

Sayfayı Paylaş