dumbell göğüs çıtlaması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve buraqbahar tarafından 14 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. buraqbahar
    Offline

    buraqbahar Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    merhaba arkadaşlar.

    benc press ve bar ile üst göğüs girerken herhangi bir sorun yok fakat dumbell ile göğüsü yana açıp kapama ve makinada butterfly yaparken sol göğsümün meme ucunun sağ tarafında bir kütleme oluyor.bu acı vermiyor ama bir kütleme söz konusu.bunlar en temel hareketler mi? göğüs gelişimi için bunları yapmak şart mı?bu 2 harekete alternatif hareket var mı
     
  2. buraqbahar
    Offline

    buraqbahar Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    birazdan idmana gideecğim. bugun de göğüs hareketleri var.alternatif göğüs hareketleri biliyor musunuz acaba bu çıtlatan hareketlere
     
  3. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    dumbell fly yapmayı dene
    kütleme nedendir bilemiyorum ama benim omuz hareketlerinden arnold preste mutlaka bu kütleme oluyor
    ara vermeden 3-4 ay yapabilirsem geçiyor yoksa geçmiyordu
    inş. önemli bir şey değildir
     
    sthammer bunu beğendi.
  4. buraqbahar
    Offline

    buraqbahar Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    cevabınız için teşekkür ederim.ama zaten demek istedigim hareket dumbell flydi. butterfly ile dumbell fly hareketleri çıtlatıyor.bunlara alternatif arıyorum aynı bölgeyi calıstırcak
     
    Son düzenleme: 14 Kasım 2012
  5. buraqbahar
    Offline

    buraqbahar Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    daha önce bu kıtlama basına gelen var mı
     
  6. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bu kütleme bi ara bendede vardı sonra ısınma hareketlerini tüm vucut için uyguladım yaklaşık 20 dk ısınma yaptım olmadıgını fark ettim artık öyle ilerliyorum.
     

Sayfayı Paylaş