dumbell front raise kaç kg da yapıyorsunuz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 19 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Fazla ağılık hareketi yanlış yapmana sebep olur ve bele çok yük biner sakatlanma riski doğar.
     
    ProteinCanavarı, 24 Haziran 2010
    #21
  2. emre1334
    Offline

    emre1334 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    ben 10kg ile 12*4 yapıyorum . İlk 2-3 antremanda biraz zorladı son 2-3 tekrarda bele vuruyordu. Artık nizami yapabiliyorm. Ama bazen son sette gücüm bitiveriyor 10 tekrarda kalıyorum.
     
    emre1334, 25 Haziran 2010
    #22
  3. zoparrat
    Offline

    zoparrat Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne & İzmir
    bele vurma problemi oturupta yaparak çözülebilir
     
    zoparrat, 25 Haziran 2010
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş