Dumbell Fly

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve can36 tarafından 14 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. can36
    Offline

    can36 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    dumbell fly yaparken göğüslerimden çok omuzlarım ağrıyo yanlışlık mı yapıyorum acaba bi yerde :(
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Aynı ben :D bi anlamadım gitti kime sorsam izole harekette baska kaslar dahil olmaz ağrimaz omuz diyorlar ama ağrıyor :D bende bir ara ağrıyordu sonra bir ara geçti bir ara yine aģri girmeye basladi simdi yok. Yada ben haftada 1 e indirdim gögsu hatirlamiyor olabilirim :D

    Sebebi omuzlarinin gelişmişlik olarak göğse göre çok geride olmasi olabilir. Birde ben tam açamadan kapatiyordum. O zamanlar ćok ağriyordu.İyice açarak kollari , iyice esnetmen lazim. Ama dikkatli ol. Fazla ağir girme. Hareketi yaparken omuzlarini geriye itmeye göğsünü cikarmayi dene.
     

Sayfayı Paylaş