Dumbell Fly

dumbell fly yaparken göğüslerimden çok omuzlarım ağrıyo yanlışlık mı yapıyorum acaba bi yerde

 

Aynı ben bi anlamadım gitti kime sorsam izole harekette baska kaslar dahil olmaz ağrimaz omuz diyorlar ama ağrıyor bende bir ara ağrıyordu sonra bir ara geçti bir ara yine aģri girmeye basladi simdi yok. Yada ben haftada 1 e indirdim gögsu hatirlamiyor olabilirim

Sebebi omuzlarinin gelişmişlik olarak göğse göre çok geride olmasi olabilir. Birde ben tam açamadan kapatiyordum. O zamanlar ćok ağriyordu.İyice açarak kollari , iyice esnetmen lazim. Ama dikkatli ol. Fazla ağir girme. Hareketi yaparken omuzlarini geriye itmeye göğsünü cikarmayi dene.