dumbell fly ve omuz

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve Wimc tarafından 8 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell fly yaparken sağ omuzum acı verecek şekilde kasılıyor ve hareketin nizamiyetinden çalmamı sağlıyor. Incline ve dumbell pres gibi hareketlerdede aynı problem mevcut. Ne yapılmalı? Warm up set eklenmeli mi?
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bazen yüksek ağırlıkta denge tutturulamıyor bir taraf diğerinden daha nizami çalıştığı için erken kasılıp yoruluyor o tarzda birşeymi yoksa ağrı sürekliyse doktora görün tabi
     
  3. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk setin ilk tekrarında ağrı başlıyor bitene kadar o acı devam ediyor. Ama sosyal aktivitelerimde her hangi bir sorun olmuyor tek sıkıntıyı göğüs günümde yaşıyorum.
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sosyal aktivitelerimizde omuza çok yük binmiyor zaten . Daha önceden böyle bir sorun varmıydı veya ağırlığı artttırdıktan sonra böyle bir sorun oldumu .
     
  5. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay önce yanlış form incline pressten dolayı olduğunu düşünüyorum
     
  6. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yerinde olsam küçük bi ara verirdim vücudu dinlendirirdim baktım hala devam ediyor doktor .
     

Sayfayı Paylaş