Dumbell fly yaparken sağ omuzum acı verecek şekilde kasılıyor ve hareketin nizamiyetinden çalmamı sağlıyor. Incline ve dumbell pres gibi hareketlerdede aynı problem mevcut. Ne yapılmalı? Warm up set eklenmeli mi?
bazen yüksek ağırlıkta denge tutturulamıyor bir taraf diğerinden daha nizami çalıştığı için erken kasılıp yoruluyor o tarzda birşeymi yoksa ağrı sürekliyse doktora görün tabi
İlk setin ilk tekrarında ağrı başlıyor bitene kadar o acı devam ediyor. Ama sosyal aktivitelerimde her hangi bir sorun olmuyor tek sıkıntıyı göğüs günümde yaşıyorum.
Sosyal aktivitelerimizde omuza çok yük binmiyor zaten . Daha önceden böyle bir sorun varmıydı veya ağırlığı artttırdıktan sonra böyle bir sorun oldumu .