dumbell fly gerekli mi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AhmetGur tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu hareketten hiç hoşlanmıyorum ya alternatifi var mıdır veya cok mu önemli bu hareket
     
  2. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    valla benim gibi dar vücut yapın varsa evet gerekli, muazzam bi genişleme sağlıyor özellikle incline fly
     
    AhmetGur bunu beğendi.
  3. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya hareket tabii ki faydalıdır. Ama yaptıktan sonra omuz ve ön kola vurmuş gibi hissediyorum yapasim gelmiyor
     
  4. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış yapıyosundur. Ağacı kucaklar gibi yapacaksın ayrıca beyin-kas ilişkiside ayrı bir konudur. Ama gerekli mi ? Pek değil.
     
    AhmetGur bunu beğendi.
  5. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    oralarda çalışıyor tabi, ama göğüsün dış kısımlarında hiç bir acı hissetmiyormusun?
     
    AhmetGur bunu beğendi.
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  7. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya bana verimli olabilecek dumbell ile göğüs programı yazabilir misiniz ?
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2014 ---
    Hissediyorum fakat omuzlarım ağryor ve motivem bozuluyor
     
    Son düzenleme: 9 Eylül 2014
  8. mehmet_oztan
    Offline

    mehmet_oztan Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    305
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çalışmadan önce omuzlarınızı iyi ısıtmıyor olabilirsiniz, bunun etkisi büyük.
     
  9. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ağırlığı düşür daha nizami yapmaya odaklan
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  10. AhmetGur
    Offline

    AhmetGur Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki göğüs programim nasıl olmalı şuan salona gitmiyorum dumbell setim var
     

Sayfayı Paylaş