Dumbell Fly'ı Nasıl Yapıyorsunuz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve altaylar tarafından 1 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Dumbell Fly'ı Nasıl Yapıyorsunuz?

  1. Dumbeller Yarım Daire çizecek şekilde

    oy sayısı 222
    66,1%

  2. Dumbeller Üçgene benzer bir şekil çizecek şekilde

    oy sayısı 114
    33,9%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 48 üye.
5 sayfadan 5. sayfa
  1. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    973
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Bu haraketi dirseklerden kolları kırmadan yapıyorum etikisi muazzam oluyor .(10+10 )kg
    Haraketi ileri seviye sporcular dahi yüksek ağırlıkla yapmıyorlar zaten temel göğüs haraketlerinden biri değil alternatif bir haraket , nizami yapanların 15+15 ten fazlasına girdiklerine şahit olmadım antremanlarda .

    Ama dirsekleri kırıp yüksek ağırlığa giricem diyorsanız sizin tercihiniz.
     
    PeNa, 20 Ağustos 2013
    #81
5 sayfadan 5. sayfa

Sayfayı Paylaş