dumbell deadlift fazla ağırlık girme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lucesgo tarafından 26 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    sporcu abilerim ben dumbell deadlift yapıyorum su anda 25x25 dumbell ları kullanıyorum ama çok hafif geliyor rahat rahat yapıyorum zorlanma yok bu gün en çok kaç yapıcam diye deniyim dedim haltere (halter ağırlığı dahil) 80 kg ile denedim yine hareketin formunu hiç bozmadan 5-6 tekrar çıktı fazla zorlamadım zorlasam 12 tekrar yaparım...şimdi ben dumbell da ağırlık artırmak istiyorum ama bodynin uzamasını etkilemesini istemem her zaman kas yapabilirim ama sadece bu çağlarda uzucam...
    ağırlıkları arttırmalımıyım 2 yıl böyle devam mı etmeliyim ?
     
    lucesgo, 26 Ekim 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    wrestler, 26 Ekim 2013
    #2

Sayfayı Paylaş