Dumbell Curl ile ilgili bir soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pendragon tarafından 3 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar son 2-3 antremandır dumbell curl den sonra sol biceps im sağ bicepse oranla daha çok ağrıyor yani sanki sade sol çalışmışım gibi ama büyüklük olarak çok şükür bi orantısızlık yok gibi bi yerde araştırmıştım gün içersinde sol kolumuzu az çalıştırmamızdan dolayı hamladığını ve bu yüzden ağrıdığını söylemişlerdi sizce bunun nedeni ne olabilir
     
  2. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Kas agrısı oldugundan emınmısın sakatlıkda olabılır...
     
  3. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Büyük ihtimal kas çünkü 5 dk sonra geçiyor ve dumbellı kaldırırken de oluyor 2 taraftada ama soldaki antremandan bir 5 dk sonra daha sürüyor sağ ise sadece kaldırırken
     
  4. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Doğal şeyler bunlar olur öyle , hiç kafana takmana gerek yok
     
    pendragon bunu beğendi.
  5. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Doğal ancak,Doğal ise Sağ kolda acımalıydı öyle değil mi?
     
  6. MaXiFiTTness
    Offline

    MaXiFiTTness Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Aydın
    Eğer iki koldanda yaptığın antremanlar sonucu verim alıyorsan kafana takılacak bir sorun yok.
    D.Y kardeşimizin dediği gibi sakatlanmada olabilir.
     
  7. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Ağrı dediysem çalıştığını hissediyorum yani o şekilde bir ağrı sağ tarafta antreman sırasında aynı ama sol antremandan bir 5 dk sonrada devam ediyor yani sol hantal kaldığı için oluşuyor diye düşünüyorum ben
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu şeklde kolun hamlaması söz konusu değil
    ilk antremanın olsa hamlama olabilirdi ama sende öyle değil
    sol kolun zayıf olabilir fazla yüklendiysen sağ altından kalmış ama sol zorlanma sebebiyle ağrı yapıyor olabilir
    zamanla geçecektir ama ağrının üstüne gitme
     
  9. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Genelde sağ tarafını kullandığından dolayı sağ tarafın daha kuvvetlidir, sol tarafın daha çok ağrıyordur büyük ihtimal .
     
  10. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Buyuk ıhtımal sol koluda bır kas yırtılması olusmus cabuk gecmez okadar en az 2 hafta maksımum 6-7 aya kadebılır bu sorun
     
  11. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Her iki kol için de çalıştığın ağırlıkları azaltarak bir kaç idman yapmayı dene.
    Eğer idman esnasında ve sonrasında bu ağrılar geçmezse yada azalma filan olmazsa bir doktora gözüküp, baktırabilirsin; sonuçta sağlık bu ihmale gelmez.
    Ağırlık azaltmanı şunun için söylüyorum; arkadaşların da dediği gibi sol kolun kuvvet olarak sağ koluna göre güçsüzdür, sende ağır girince sağ kolun bunun altından kalkarken sol kolun bunun altından kalkamıyordur ve kendini yeterli dinlendiremediği için de ağrıya sebep olabilir...
     

Sayfayı Paylaş