Dumbell bench press'te olimpik barla yapılan benche göre niye daha az ağırlık kaldırabiliyorum?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mehmethukuk tarafından 14 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mehmethukuk
    Offline

    mehmethukuk Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli arkadaşlar, başlıkta belirttiğim gibi bench press sehpasında 6 tekrarlı 90 basarken aynısını 35 kg dumbell ile yapamıyorum.Sebebi ne olabilir acaba? Sonuçta iki harekette aynı bölgeyi çalıştırıyor ve aynı kaslar aktif. Bu durum benden kaynaklanan bir eksiklik mi yoksa normal bir durum mu?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dumbell kaldırması bardan daha zordur
     
  3. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dambılları daha aşağı indirebiliyorsun benchte göğsüne takılıyor.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Dumbilla calismaya devam edersen kilo artirabiliyosun zamanla ama barla her halikarda daha fazla kaldirirsin,kolda falanda aynidir,hatta bacaktada.bir elin nesi var iki elin sesi vR

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    mehmethukuk bunu beğendi.
  5. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Ağırlıklara takılmayın. Dumbell ile daha fazla kas lifin çalışır. Zaman zaman üst göğüs girerken değiştiririm. Aynı harekete bağlı kalmamaya bakalım.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. fibo
    Offline

    fibo Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Denge.
     
    lvntgvnc bunu beğendi.
  7. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Bugün arkadaşım yüzüne düşürecekti :(
    Yeni başlayanlar harekete alışıp o kasların titremesi minimuma inene kadar çok ağır kilolara sarılmasınlar.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    90 kilo bench yapıyorum diyorsun . Bunun denge ile alakali olduğunu cozemediysen bravo
     
  9. condor79q
    Offline

    condor79q Üye

    Katılım:
    20 Mart 2015
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    347
    Ödül Puanları:
    73
    Dumbili daha asagiya indirwbiliyorsun ve daha cok zorlaniyorsun.emin degilim ama hissettigim bench presste kollarr daha devreye giriyor gibi.

    HTC Desire 816 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. fibo
    Offline

    fibo Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hala farkli seyler yaziyorsunuz. Nedeni dengedir. Bu kadar.
     

Sayfayı Paylaş