Dumbell Bench Press'i yerde yapsam olmaz mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Profisia tarafından 14 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Profisia
    Offline

    Profisia Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben bir soru sormak istiyorum.
    Ben Dumbell ile bench press'in yapılışını gördüm bi sehpa da yapılıyodu ama bizim evde öyle bir sehpa yok:D.Acaba bench press'i yerde yapmamın bir sakıncası olur mu ?
     
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    ben portakal kasalarıyla yapıyorum birşeyi gerçekten istiyorsan her türlü yolunu bulur yaparsın.yerde yaparsan kası yeterince gerdiremezsin .
     
  3. gomekurt
    Offline

    gomekurt Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Sandalyede taburede yapa bilirsin ben öyle yapıyorum
     
  4. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Profisia, floor press diye bir bak istersen.
     
    Son düzenleme: 14 Mart 2013
    Profisia bunu beğendi.
  5. ph0enix
    Offline

    ph0enix Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yaparsın fakat omuz , arka kol fazla etkilenmez sadece göğüs devreye girer masa olsa omuz , arka kol , göğüs de çalışıyor
     
  6. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    Insanlari yanlis bilgilendirmeyin lutfen, eger soyledigim formda (floor press) yapilirsa hedef bolge oncelikli olarak triceps olur, yani gogusten daha cok "etkilenir".
     
    Profisia bunu beğendi.
  7. Profisia
    Offline

    Profisia Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    khephnes,evet baktım:)
    yerde yaparsam floor press oluyormuş.
    bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş