Dumbell Bench ağırlık taşıma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 50promil tarafından 10 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 50promil
    Offline

    50promil Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba

    dumbell ile fly ve press i sehpa da yaparken ağırlıklar ile yatmanın kolay yolu nedir? kimi tipler dizlerine koyup tosbağa gibi yuvarlanıyor ama 30 kilo ile zor açıkçası,bir yaparsın iki yaparsın ikinci gün bel sakatlanır gibi duruyor. dumbell ları sehpaya yattıktan sonra alabileceğimiz bir aparat yada yol bilen var mı?
     
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
  3. ct fletcher
    Offline

    ct fletcher Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    KARDEŞİM ÖNCELİKLE OTURUR POZİSYONDA DUMBELLER DİZLERİNİN ÜZERİNDEYKEN TAM SEHPAYA UZANIRKEN DİZLERİN İLE DUMBELLARI KENDİNE DOĞRU ÇEKERSİN.BUNU YAPARKEN DİK OLMAYA GAYRET ETMELİSİN.BÖYLE DAHA RAHAT VE BEL İÇİNDE SIKINTI YARATMAZ.
     
  4. 50promil
    Offline

    50promil Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    sağol kardeşim başka yolu varmı yada nasıl olabilir? o hareket bana pek uymuyor.
     

Sayfayı Paylaş