Dumbell baslarken 3 kg & 5 kg?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Soc-DooM tarafından 16 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sizce 3' le mi baslasam 5'le mi gerci daha dumbellari almadim..

    Ve 5 le baslarsam daha cok pazu yaparim ,3 le baslarsam daha az pazu olur

    bu yanlis bisey mi dogru mu yoksa?


    NOT:

    1 bucuk ay caliscam dumbell ona gore yorumu yaparsaniz sEvinirim
     
  2. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    3 çook hafif gelir sana 5 ile başla da . İLk defa böyle bir soru ile karşılaştım :D 1.5 ayda da birşey olmaz açıkcası ki sadece kol çalışmakla kol da pek gelişmez bu da var . Her tarafını çalıştırman gerekicek . Onun içinde forumdaki evde çalışma programlarından bul bir tane onu uygula . Beslenmeni de düzenle . Artık 1 .5 ayda ne olursa :D
     
  3. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.5 ayda gelisir dostum gelismez mi ya :)

    ben sadece sinav cekerek abartmiyorum kollarim kalinlasti gelisti biraz herkes diyor sen spor mu yaptin ve sadece 2 haftada..
     
  4. free3
    Offline

    free3 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    1.5 ayda ne kol olur ne kanat.sadece kol çalışması olsa olsa boşa vakit geçirme olur.illa ben dumbell alacak diyorsan herkesin yapısı gereği spora başlarken bile kol gücü farklıdır deneyerek almalısın.
     
  5. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.5 ay sonra birakmam lazim uni flan baslayacak , yani yapmam okul acildiginda o yuzden dedim...

    ee simdi hic mi spor yapmayayim?? baslamayayim mi?

    hergun duzenli olarak yuzuyorum sinav flanda cekiyorum 1.5 ay fis mi simdi?
     
  6. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yüzüyorsan zaten kollar iyi olması lazım 5 ile başla
    4x12 çalış
    1.5 ayda kac çm büyür bilemem ama.
     
  7. fatbody
    Offline

    fatbody Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bir sorum olacak dambılla calıstık agrıı var mesela kolumda gecmesini bekleyecekmiyim ? yoksa devam mı edecegim ertesi gün
     
  8. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Ertesi gün diye birşey yok arada 1 gün dinlenme olmalı en azından .
     
  9. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet dinlenmek onemli..dinlenirken buyurmus kaslar sanirim.. neyse 1 gun dumbell diger gun gogus , dinlenme flan yapcam
     
  10. tolqaa1
    Offline

    tolqaa1 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2012
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Bir bucuk ay sonra birakicaksan bence hic başlama
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    yüzmek iyidir sen yüz, beslenmene dikkat et zaten yüzücü gibi gelişirsin.
     
  12. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynen oyle yapiyorum :)
     
  13. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1.5 ayda gelişir neden gelişmesinki.ama aşırı gelişmez pazar günleride dinlen.
     
  14. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    mantık yanlış çok ağırlık çok kas değildir
     
  15. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 hafif gelir diyorlar 5 le baslayim bende :) dinlenme gunleride olacak tabki
     
  16. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    3 mü?
    3 çok az bence 5 le başla
     
  17. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    bu işin 3 kgsi 5 kgsi olmaz hangisiyle nizami bir şekilde hareketi tamamlayabiliyorsan onla çalış önemli olan kaç kg ile çalıştığın değil hareketi doğru yapıp yapamamandır 1 buçuk ayda gelişim olmaz tabi yüzme gibi bir sporla uğraşıyorsan o başka yüzerek vücut şekle girer biraz yoksa insanın hareketleri bile tam öğrenmesi 1 buçuk aydır hatta daha fazla bu spor öyle 1-2 ay yapayım sonra bırakayım demekle olmuyor bence senin için en güzeli düzenli beslenme ve yüzme diyebilirim
     
  18. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    657
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    1.5 ayda sadece dumbelllar ile hemde 5 kg dumbellar ile hiç bir gelişme gösteremezsin.
     
  19. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 3 derim eskiden kullandıysanız 5'lik alın.
    Sadece dumbell curl hareketini yapmıcaksınız herhalde diğer hareketlerde zorlanabilirsiniz.
    Lateral Raises,Dumbell fly gibi.
     
  20. Soc-DooM
    Offline

    Soc-DooM Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    5 le baslamayi dusunuyorum cunku

    bildigiimiz hareketi yapcam, indirip kaldirma , adina ne denir bilmiyorum ama dirsege koyulup yukari asagi hareketi iste ondeki pazular gelisiyor
     

Sayfayı Paylaş