Dumbell Aşaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Erce06 tarafından 11 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Erce06
    Offline

    Erce06 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba.Ben 13 yaşındayım 1.65 boyum 43 kilom var.Dumbell almak istiyorum kaç kg ile başlamalıyım ? Bir De boy uzamasını etkiler mi ?
     
    Erce06, 11 Ağustos 2016
    #1
  2. Mihos
    Offline

    Mihos Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell yerine ağırlık seti alabilirsin , evde yapılan çalışmalarda örneğin 4 kg ile başlarsın zamanla arttırırsın ve yeni dumbell almana gerek kalmaz ayrıca boy kilo orantına göre vücut yapın zayıf bu nedenle spordan çok beslenmeni düzeltmelisin protein , doğru karbonhidrat ve kaliteli yağlar ile birde spor yaparsan sağlıklı kilo alabilirsin
     
    Mihos, 12 Ağustos 2016
    #2

Sayfayı Paylaş